войти зарегистрироваться

Учись Работать whois

индекс
233,03

Легкий способ борьбы с ленью


(название статьи взято по аналогии с книгами Аллена Карра, но статью написал не он, а я).:)

Я хочу рассказать о своем способе борьбы с ленью. Чтобы его применять, не нужна сила воли, не нужен особый склад ума, обладание энтузиазмом, отсутствие депрессии, шило в заднице, курсы НЛП и монастырь Шао-линя. Достаточно лишь совершить действия, на которые способен даже самый ленивый человек на свете.

Прежде чем перейти к делу, я развею два мифа, связанные с понятием «лень». Два мифа, мешающие миллионам людей перестать лениться.

Первый миф такой — лень считают чем-то независящим от человека, неотъемлимой и неустранимой чертой характера. Это полная чушь. Лень — это всего лишь определенные шаблоны поведения, привычки. А привычки можно менять.

Второй миф заключается во фразе «Лень — это когда я ничего не делаю». Это тоже полная чушь. Потому что, когда человек говорит «я ленюсь», он не ничего не делает, а:

1. Ест.

2. Смотрит телевизор.

3. Слушает музыку.

4. Смотрит кино.

5. Бродит по интернету.

6. Играет в компьютерную игру.

7. Читает книги.

8. Валяется на диване.

9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.

10. И т. п.

Все это — действия. Другое дело, что, когда эти действия начинаются отнимать по 6 часов в день, они начинают мешать жизни.

Поэтому более верным определением будет следующее: «Лень — это бесполезные действия».

А теперь собственно метод. Он заключается в одной-единственной фразе: «Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать».

Я не шучу. Я пользуюсь этим методом уже два года. Я начал его применять прямо во время тяжелой депрессии.

Как же применяется этот метод? Допустим, вам надо совершить какое-то действие. Вы решаете (а лучше — записываете на бумаге), во сколько вы это дело начнете и сколько времени будете им заниматься. Допустим, вы начнете этим заниматься в 11:00 и будете им заниматься последующие два часа (до есть до 13:00).

В 11:00 вы начинаете бороться с ленью, а именно — ничего не делать. То есть вы прекращаете все перечисленные в списке выше дела. Вообще перестаете что-либо делать. Просто сидите или стойте в комнате. Лежать не надо, это приведет организм в состояние сна.

Вскоре (у меня — в ближайшие несколько минут) вы почувствуете, что можете приняться за работу. В голове наступит прояснение — что прямо сейчас надо сделать. И вы начнете это делать.

Сразу страхую от возможной ошибки — чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы. Если первый шаг — нажать кнопку «Пуск», нажмите кнопку «Пуск», даже если не знаете, каким будет следующее действие (или не хотите его совершать). После того как нажмете, вскоре и вспомните, и захотите.

Если же во время работы вы снова почувствуете приступ лени — опять прекращаете что-либо делать. И вскоре снова вернетесь в работоспособное состояние.

Это все. Этот способ можно применять в любое время для любых дел. Повторяю — ничего больше делать не нужно. Не нужно убеждать себя, что надо работать. Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли. Мыслям надо позволить течь свободно и в любую сторону. Если работу прерывает «поток сознания» — это не страшно. Я специально замерял — самый длинный из таких «потоков мыслей» длится 7 минут. И прекращается, нередко одарив вас полезной идеей.

Тех, кто будет применять этот способ, прошу оставлять вопросы о возможных затруднениях на e-mail и в комментарии к этому топику. Подскажу, отвечу, и внесу решения этих затруднений в статью. Ответы на множество вопросов уже можно прочесть в комментариях к этому посту, а также здесь.

И напоследок замечу, что вы можете начать применять этот способ не в 11:00, а прямо сейчас. Просто прекратите что-либо делать.

P. S. Данную статью разрешено перепечатывать где угодно в онлайне с указанием, что автором ее является Дмитрий Лейкин aka DileSoft. В оффлайне тоже можно, если с некоммерческими целями. А если с коммерческими — свяжитесь со мной по адресу dilesoft собака dilesoft ру.Если не можете оторвать себя от компьютера — прочтите следующую статью.English version.
+126
26 апреля 2007, 16:56
DileSoft

комментарии (250)

  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
  • класс! обязательно попробую!
  • У вас опечатка: два раза написано что "они начинают мешать жизни" или они настолько мешают жизни? ;)
    Попробую на досуге ваш метод конечно, как-нибудь потом, в следущий раз
    • Применяйте когда ленитесь. :)
    • BmW
    • BmW
    • 26 апреля 2007, 17:20
    • #
      • +1
    Спасибо, попробую.
    они начинают мешать жизни, они начинают мешать жизни.
    Это опечатка или такое программирование читателя?
    • Опечатка. :)
    • for(int i=0; i
      • Знак "меньше" хабр принял за тег. :)
        • ну собственно не сложно догадаться о том, что именно я там написал .))))

          спасибо за информацию .)
  • Интересно.
    Я вот например холодной водой умываюсь, или обливаюсь.
    Тоже очень помогает.
  • Просто супер! Если бы я умела ставить плюсы, я бы поставила сразу штук 10.
  • Огромное спасибо за статью, к сожалению пока не имею возможности поднять карму :), потому просто спасибо
  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
    • Для ченр?
      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
        • На всякий пожарный. :) А то еще побегут копировать и укажут, что автор - Карр. :)
  • Мне кажется проблема данного метода только одна — заставить пользователя воспользоваться этим методом. Я сейчас сижу и ленюсь уже часа два, и делать совсем ничего не хочется. Так как и в книгах Ален Карр предупреждает о том, что много людей не читают его книги из-за того, что просто боятся бросить курить ;)
    • Вы сейчас хотите читать Хабрахабр и читаете его. :) Прекратите это делать!

      Плюс - решите, каким делом займетесь. Уже после того как закроете браузер.
      • отлично.
        вот допустим, я могу закрыть акрегатор и перестать читать хабр.
        а как быть с людьми, с которыми я веду беседу в аське? Просто прервать беседу будет не совсем вежливо.
        • Если беседа в аське относитя к вашим делам - так и занимайтесь ею! Если нет - вежливо завершите разхговор. Скажите, что вас ждут дела. Люди поймут.
      • А как же насчет "Не нужно «совершать над собой усилий». Не нужно, более того — нельзя давить свои мысли."

        Чтобы не читать Хабрахабр - это надо ого-го как постараться и больно надавить на мозоль мысли!
        • Попробуйте осознать прцесс. Описывайте про себя "Я читаю хабр. Мне очень кайфово. Я так хочу читать хабр. Хм. Странно это". Постепенно вы начнете думать про чтение хабра, а хабр читать перестанете. Вот тогда-то и нажмите на крестик в браузере.
          • Если я так начну думать, то мне очень захочется открыть еще одно окно браузера, чтобы рассказать кому-нибудь, как я люблю Хабр :)
            • А вы и эту мысль произнесите про себя.
    • Это самая сложная часть всех методов.
      Зороший от плохого отличается как раз тем, сможет ли метод заставить собой пользоваться.

      Что касается Тайм-Менеджмента, и борьбой с ленью — рекомендую "Там Драйв" Архангельского. Очень приличная книжка.
  • Прямо по Кастанеде:
    Воин или делает деланье, или делает неделанье :)
  • Спасибо, попробую.
  • Афтар, подскажи как быстро просыпаться :)
    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
      • Это поможет только в туалет сходить ночью, или утром с одним полуоткрытым глазом. Только и всего.
        Но безусловно может повлечь за собой пробуждение... Если по дороге обратно в кровать кто-нибудь выльет ведро ледяной воды на голову =)
    • Чтобы рано просыпаться по утрам, надо рано ложиться. Чтобы рано ложиться, надо вовремя делать дневные дела. Чтобы вовремя делать дневные дела, надо не лениться их делать вовремя. Чтобы не лениться, используйте мой метод. :)
      • >>Чтобы вовремя делать дневные дела
        нужно рано просыпаться :)
        • Ну, если не лениться, то, встав поздно и потратив весь день на работу, под вечер устанешь и сможешь лечь раньше %)
      • Есть еще такой способ, по-моему даже тут пробегал:

        Что бы научиться легко вставать утром, нужно:

        1. Установить для себя определенное время пробуждения (например 6 утра) и больше его не менять
        2. Когда звенит будильник (ли что там у вас :)) нужно сразу вставать, не позволяя себе мыслей вроде "ну еще 5 минут"

        И самое интересное:

        3. Ложиться нужно не в какое-то определенное время, а как только захочется спать. Если захотелось в 9 вечера спать (поклонило в сон), то срочно идем и ложимся, если в 2 ночи, то в 2 ночи и т.д.

        В итоге имеем такой эффект: организм через некоторое время обучается, "зная", что просыпаться нужно всегда в 6 утра (и выбора нет) и, соответственно, начнет естественным образом регулировать желание спать.

        Таким образом имеем: легкое ежедневное пробуждение в 6 утра (потому что организм сам выбрал сколько ему нужно времени что бы выспаться) и бодрость на весь день :)

        У меня эффект наступил примерно через неделю. Самое трудное приучить себя не засиживаться по ночам, но в этом, я думаю, теперь поможет описанная методика отказа от "бесполезных дел"
        • хм... будильник + сила воли, - вещь хорошая но вот у меня никогда (практически) не получается лечь спать когда захочется. Постоянно то друзья, то девушка, то работа, то еще неотложные вещи... =(
          • Вот именно поэтому и не высыпаешься, потому что ритм сна - рваный.
            • Ну а чтобы избавиться от всех "посторонних" факторов - придется в лес уехать. =)
              • Просто составь себе план на несколько дней, чтобы разгрести дела. Установи в нем ложиться в 11 вечера, даже если не хочешь спать. :)

                http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/1013… - см. также.
        • точно так же - научил себя просыпаться рано утром ровно за неделю.

          жесткое пробуждение по будильнику и укладка спать по первому сигналу организма.
        • я так все свободное время буду спать)
          • Не все :) Тебеж в 6 утра вставать :)
            • Ну пришел домой - лег спать)
              я так пробовал - наступает кризис, либо куда-то все время бежишь либо спишь и нету времени остановиться и задуматься)
              • Когда я ложусь рано, очень хорошо получается о много подумать перед сном. :)
                • Я забываю большую часть того о чем думаю перед сном)
                  Получается, что в жизни отсуствует напрявляющая, и заканчивается это тем, что отсутствие ответа на вопрос куда я бегу, зачем и на каком этапе нахожусь начинает угнетать все больше. Поэтому сокращаю время на сон.
                  А описанный в статье метод на меня не действует - могу размышлять часами, хоть стоя, хоть сидя)
                  • Интересный ты философ.
      • Чтобы рано просыпаться по утрам, нуно включать будильник!
    • Надо вовремя ложиться и хоть какого-то режима придерживаться. А ещё очень помогает, когда есть дело, за которое не терпится взяться.
    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
    • Нужно нанять человека, который будет тебе звонить и задавать навязчивые вопросы, которые вынудят мозг совершать некоторую мыслительную деятельность =)))
    • http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/1833… - вот так.
  • Класс, спасиба за статью. Обязательно попробую...
  • спасибо, завтра экзамен, буду готовиться по вашей методике )
    • Расскажите потом о результатах!
      • боюсь, результаты могут оказаться плачевными вне зависимости от использования данной методики ))
        • Это от вас зависит. :)
          • что правда - то правда.
  • Очень круто. Попробовал - получилось. Надеюсь, это тенденция.
    • Еще какая! А что не получится - спрашивайте меня. Это, кстати, позитивный образ мышления. Если что-то не получается - узнай как делать правильно! Неразрешимых задач нет.
  • хабр читать - это что-то делать или нет? :)
    • Разумеется - что-то делать. Более того, это затягивающее занятие, которое легко может оказаться вашей ленью (лень - это занятие! Всегда). Впрочем, теперь вы можете с ней бороться.
  • занятно .)

    на меня врядли подействует .)))
    • Почему это? Попробуйте!
      • А если ему лень попробовать? :)
  • (воскликнул как пыхтачок в мультике)

    Маза! Работает! :)
  • Хот. Работает!
  • Применял такой метод борьбы с ленью так скажем неосознано, т.е. перед тем как уже окончательно понимал, что нужно приступить к делу отказывался от всех других(тех что лень), все еще не решаясь приступить и висел в таком состоянии полета мысли и абсолютного бездействия пару минут. После чего - других вариантов не остается :)

    Действительно отличный метод - рекомендую ! :)
    • > Перед тем как уже окончательно понимал, что нужно приступить к делу отказывался от всех других(тех что лень), все еще не решаясь приступить и висел в таком состоянии полета мысли и абсолютного бездействия пару минут. После чего - других вариантов не остается :)

      Оно!
  • На меня это не работает. Могу часами ничего не делать. Просто думать, мечтать....
    • Вы это делаете стоя, сидя или лежа? Лежа - ничего не получится. :)

      Есть радикальный способ - перестать двигаться. То есть замереть в одном положении без движения. Тоже концентрирует.

      Плюс - вы решили, что вам надо сделать, вместо того что бы лениться? Дело-то должно быть, а без дела только и можно что мечтать. :)
      • не имеет значения в каком положении, а лёжа я обычно почти сразу засыпаю. ><
        Замереть - попробую.
        Естественно у меня есть куча дел которые нужно сделать, например в данный момент мне нужно сделать русский и помаленьку дописывать клон гугли ридера, но из-за лени раньше двенадцати - часа ночи за них не берусь. Ну разве что за кодинг ещё могу. :) А потом встаю в семь. Хожу как зомби. Это продолжается несколько дней, потом забиваю на всё и вся - высыпаюсь, и по новой.

        P.S Я знаю, что это ненормально. Но уже привык.
        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
          • да нет, Вы не правы. Проблемы есть у всех, в том числе и у меня, но таких установок нет. Я пытаюсь наслаждаться каждой минутой жизни.
            • А чего пытаться? Расслабьтесь, наслаждаться каждой минутой получается само собой. Если знать как. :)
        • Было такое - когда хобби переросло в работу и закончил университет - думал попустит. А нет, не выходит. Всеравно то с linux, то с железом провожусь до 2-3 ночи перед работой. Или в субботу до 4 утра спутниковое клацаю :) При этом у меня относительное безразличие к еде. И отсутствие физ нагрузок. Когда ж велик куплю.. Недождусь когда не лень будет за ним сходить поискать в продаже.

          Неужели это все лень :( Чем же тогда заниматься кроме работы или на работе чтобы не было ленью - ползание по web - лень, телик, книги - лень :) По мне слишком уж непонятно.
          • Займитесь бизнесом.
          • таки займитесь спортом - помогает :)
          • Фрилансерством по крайней мере. Те вещи, которые вы называете ленью - это ваши неприрученные желания. Вам надо грамотно встроить их в свою жизнь.
        • Как я вас понимаю! Постоянно тяну до самого конца, когда уже и не поспать и не сделать ничего толком. Постоянно хочется спать и т.д. А поделать ничего не могу - замкнутый круг. Можно обвинять в этом интернет, но тогда бы я засел за телевизор, без телевизора прочел бы всю окружающую прессу и т.д. Но только не занялся делом - ааа!
          • У меня в последнее время вот то, о чём вы говорите, трансформировалось в ужасное "дотянуть до конца рабочего дня"... :(
            Вообще, очень близко всё, о чём в этом топике говорится.
  • Короче да. Сейчас сделаю одно бессмысленное дело - посмотрю кино. А потом начну бороться с ленью. Усё, начал уже.
    • Не откладывайте все на потом! :)
      • Практически именно это я и пытаюсь сделать. Этот фильм я с утра пытаюсь посмотреть :) Но сейчас я его добью. Точно.
        • Давайте. Если уж решили - то это необходимое дело.
    • trb
    • trb
    • 26 апреля 2007, 18:28
    • #
      • 0
    спасибо за совет, как нельзя кстати...
    попробую использовать
    о результатах напишу :)
    • Напишите! :)
      • меня, как назло, лень за сегодня не посетила)
        • Может это скрытое действие метода? :)
  • Странно, но где-то я уже встречал подобное...
    Вместо того, чтобы бороться с проблемой, осознать ее. Вместо того, чтобы действовать силой воли против "силы лени", применить "силу лени". Хорошее айкидо :)

    Надо попробовать.
    • Вроде того. :) А можно сказать иначе - те, кто "борятся против лени" - молотят пустоту. Потому что они принимают за лень ничегонеделанье. А лень на самом деле - это дела, только бесполезные. Я же показываю на настоящую лень - дела. Бесполезные дела. :)
      • Лень - это азарт. Азарт до бесполезных дел.

        Хотя "азарт" многим толкуется неправильно, как и "лень". :) Но это я пока не сформулирую. :)
      • ваше понимание лени — это то, что в английском языке называется procrastination
  • Отличная статья!
  • попробовал, способ работает :)
  • нажмите кнопку «Пуск»

    у меня нет кнопки Пуск бгыгыгы. я што - токарь что ли?
    • как вариант, можно запустить emacs
    • Нет, скорее ты пользователь макинтоша ;)
  • Круто! А думать во время ничего-не-деланья можно? Если нет, то как заставить себя не думать?
    • Там же написано - можно и даже нужно позволить себе думать. :)
      • Супер! Какова наиболее эффективная методика? Закрывать глаза или нет? Стоять на обоих ногах или на одной? (правой или левой?) Что показывают исследования? :)
        • Как угодно, как приятнее. Свободно. :)
  • дзенский метод! 100%! В Шаолине именно так бы и учили 8)
  • доктор, попробовал ваш метод.
    теперь я стал полностью роботом. вы убили во мне всё сугубо человеческое!
    • Напротив. Вы были роботом. Лениться изо дня в день, по одному и тому же алгоритму - типичная работа робота. :)
  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
    • box
    • box
    • 26 апреля 2007, 19:45
    • #
      • 0
    Обязательно попробую. Лень уже достала, а бросить никак не могу))

    Читал и представлял себе: "Если вы чувствуете приближение оргазма, прекратите фикции на несколько минут, как только оргазм отошел, можно продолжать фикции...". Это просто так, навеяло, прошу не ругать)
    • Word гад исправил фрикции на фикции...
  • можно еще добавть один пункт в лайфхакинг. Буду пробывать! +1 вам письменный :)
  • У меня рядом с рабочим местом аквариум, так вот если в него смотреть - результат тот-же, а иногда этот результат так зашкаливает, что удается заставить себя поменять рыбкам воду :)
  • Просто земечательно. Обязательно попробую на практике.
  • Круто, теперь я понимаю как у меня получилось побороть свою лень.
    Спасибо, жаль что не могу поставить вам плюс.
  • хе-хе, здорово. спасибо.
    к пункту 5 относится и хабрахабр :)
  • Попробовал стоять. За это время позвонил клиент, которому я делаю сайт и сказал моему начальству, что менеджер такой-то нифига не делает, а время-то идет! Итак, я стою, а меня хотят запинать. И это в тот момент, когда я борюсь с ленью! Пришлось прекратить это нужное и несомненно полезное занятие и взяться за работу. Определенным плюсом в дальнейших моих действиях было обучение своих коллег этому методу. В результате мы имеем 3 отказа от наших услуг и 2 привода иска в суд. И как им объяснить, что мы самая неленивая компания в мире???

    Это естессно все шутки. Но есть два варианта, на мой взгляд серьезных, приучить себя не делать бесполезные дела.
    1. Высчитать стоимость своей работы за час. Умножить ее на количество часов, потраченных на бесполезную работу. Если принять получившуюся сумму за откровенную потерю, то хочется работать.
    2. В уме нарисовать таблицу минусов полезного и бесполезного дела. То есть для каждого дела расписываешь то, чего ты не получишь, занимаясь этим делом. В табличке с нужными делами обычно появляются "отдых" и подобное, а в ненужных - "деньги" и т.п.
    • :) Надо же стоять, когда ленишься. :) А не когда работаешь, ожидая звонка. :)
    • варианты не прокатывают.
      Чтобы стоимость возымела хоть какое-либо действие, надо по крайней мере считать деньги чем-то ценным.
      • да, думаю, что Вы правы. В любом случае, если есть стимул что-либо делать, нужно рассматривать величину стимула. А если что-либо (в данном случае деньги) стимулом не является, то зачем их брать во внимание?
        • а если развить тему..
          как быть наблюдателям?
          то есть людям, не всегда принимающим активное участие в событиях, а чаще наблюдающим за развитием оных, и получающим удовольствие от жизни при любом раскладе.
          • Сначала надо научиться наблюдать за собой. Отделить себя от своей личности. Тогда и других наблюдать научишься.

            К слову, этим методом я тоже пользуюсь два года.
            • Самое забавное, что себя я именно со стороны наблюдаю, и уже давно :) Уж не шизофрения ли?
              • Это нормально. Отделять себя от собственных действий. Только оттуда можно их контролировать. :)
    • Чтобы научиться работать, надо научиться отдыхать. Поэтому считать сколько бы я заработал денег, если бы не отдыхал, а работал - не знаю. Но знаю точно, что не заработал бы ничего, если бы не отдыхал!

      Под "отдыхал", я понимаю:
      1. Ест.
      2. Смотрит телевизор.
      3. Слушает музыку.
      4. Смотрит кино.
      5. Бродит по интернету.
      6. Играет в компьютерную игру.
      7. Читает книги.
      8. Валяется на диване.
      9. Болтает, гуляет или выпивает с друзьями и соседями.
      10. И т. п.
      • речь не об отдыхе после работы, а о бесполезном занятии вместо работы, кстати и об отдыхе вместо работы тоже.
        • ну так я и написал, что именно я понимаю под словом "отдых". Иногда полезно отдыхать вместо работы, только так можно соскучиться по работе.
          • вот и договорились =)
  • а я думал только у меня такие проблемы с ленью :)
  • Интересно.. я попробую. У меня любая работа тут же переходит в отдых. За исключением ситуаций когда работа интересная.

    Кстати, от себя могу добавить, что - что бы не ленится что то делать, иногда можно переделать заадчу так, что бы стало интересней (пусть даже сложнее) ее деать и она решится быстрее. Часто мы про ето забываем.
  • Спасибо за статью! Моя основная болезнь и проблема. Почитать френдленту, полазить по сайтам, хабр, нонейм и т.д. - забирает кучу времени.
  • ха, кажись отличный метод.

    обязательно попробую, и расскажу как получилось (если не поленюсь))
    • Если поставишь целью рассказать - не поленишься. :)
  • Очень интересный способ. Попробую непременно. Надо будет только вначале отключить RSS-читалку и автоматическую проверку почты, ну да, это видно и есть "нажать кнопку ПУСК" :)
  • Аллен Карр был великим человеком. Именно его книга "Легкий способ бросить курить" побудило меня бросить курить. Не курю уже 1.5 года, несмотря на то, что курил до этого лет 8. Автор дает понять, т.е. осмыслить всю "полезность" курения. Если сравнивать с ленью, то здесь принцип такой же. Надо просто понять и осмыслить полезность, совершаемых дел.
    • Черт, только узнал, что он умер. :( Жалко.
      • Умер по-моему в ноябре прошлого года, от рака легких. Не удивительно, он прокурил 20 лет своей жизни, но он очень многое сделал для людей.
        • Он прожил 72 года, это много.
  • Похоже что это онин из самых полезных материалов на хабре, судя по комментарием и плюсам :-) И точно самое простое и поелзное из того что я читал про всякую мотивацию. Спасибо!
  • Гениальное — просто.
  • Ни что не может утомить так как ничегонеделанье, даже самое неприятное или сложное дело, по сравнению с ним, будет в радость :)

    Но метод автора может не действовать на некоторых людей, для которых "лень", т.е. те бесполезные дела которые она вызывает, переросли в зависимость или ужасно стойкую привычку .. в таком случае понадобится сила воли, для того, чтобы прервать эту самую лень и перейти к ничегонеделанью. ( но это уже клинические случаи :) )

    Автор молодец :) !
  • Хороший совет, спасибо!
  • отлично! Пять баллов!
    • y_m
    • y_m
    • 26 апреля 2007, 23:26
    • #
      • 0
    Тайм Менеджмент отдыхает!
    • Тайм менеджмент тоже полезен. Помогает справиться с освободившимся свободным временем.
      • Конечно полезен, но отдыхает )). ИМХО, тайм менеджмент по большей части способ заставить себя ..., т.е. выжать из себя еще ресурсов, которые уже заняты такими важными делами, как, например трепаться в блогах. Предложенный Вами способ лучше.
  • Очень, очень жизненный полезный совет. Не встречал нигде.
  • Вспомнилось:
    Лежу как-то на диване, читаю газету, одним глазом поглядываю футбол по телевизору, пью пиво, жую чипсы, играю ногой с собакой - и тут заходит жена и начинает орать, что я ничего не делаю!
  • Вспомним знаменитый монолог от Карнеги "именно сегодня". Именно сегодня я не роленюсь сделать что-то полезное, именно сегодня я постараюсь сосредоточиться... Очень полезные советы для обленившихся и стремящихся к ним)
  • *навеяно прочитанным:
    А вот теперь постой и подумай над своим поведением... ;)))
  • Это гениально. Просто гениально. Вот дописываю коммент и заканчиваю что-либо делать, а то бумаги доделывать лень, а надо. Спасибо!
    • Таки работает... Постоял две минуты, после чего навел порядок на столе и вообще в комнате, а также написал половину текста по английскому. Сейчас допишу вторую половину. Повторюсь - гениально!
      • Круто! Больше таких рассказов!
  • Буим тестить…
  • очень интересно, завтра же испробую! к слову, нет ли подобного способа для поднятия тела с кровати? :)
  • Baby steps
    • Что это такое? :)
      • Не все сразу; постепенно; большой путь начинается с одного шага... нечто вроде этого :)
        • "Путь в тысячу ли начинается с одного шага" - подумал странник. И шагнул.

          Впереди оставался долгий путь в 999 ли. "Однако," - подумал странник, - "путь в 999 ли начинается с одного шага".

          И шагнул снова.
  • Если посмотреть на топик с точки зрения классического психоанализа, то получается, что причина "лени" - вытеснение желание сделать вполне определённую работу. Например, человек не может приступить к делу потому что он этого на самом деле не хочет всеми фибрами своей души. Так что всё-таки у человека должна быть возможность заняться чем угодно по душе, но не обязательно в рабочее время. Вкратце "люди должны делать каждый день то, чего они не хотят, поэтому и появляется лень".
  • Блин! Да это же гениально!!!! Обязательно опробую этот метод! Скоро должна предоставиться такая возможность :)
    P.S. извините, что без плюса - у меня кончились все...
  • Интересная идея :) Спасибо.
  • Спасибо! Работает!
    Оторвался от интернета, помыл посуду - навел порядок на кухне.
    /Сколько же времени убивает этот интернет/
  • Франц Кафка, австрийский писатель и философ, когда-то писал: «Вам не нужно покидать собственную комнату. Продолжайте сидеть за своим столом и слушать. Вам не нужно даже слушать, просто ждите. Вам не нужно даже ждать, просто учитесь спокойствию, неподвижности и уединению. И мир свободно предстанет перед вами в своем незамаскированном виде. У него не останется выбора; он в экстазе бросится к вашим ногам». - Это, в свою очередь, цитата из книги "Семь духовных законов успеха" Дипака Чопра. Типа медитации. Если стараться еще и не думать, будет лучше - разум будет пытаться взять вверх над нормальным сознанием и подкидывать разные плодотворные идеи.
  • хорошая статья, спасибо!

    добавлю еще чуть-чуть:

    перед такими приступами лени обычно бывает полезно загрузить мозг информацией по какой-нибудь идее, потому что в момент ничего-не-делания т.н. поток сознания зачастую рождает изящное и удобное решение той проблемы, которая вас мучила не одну неделю.

    но категорически нельзя думать о проблеме! надо просто выпустить все мысли на волю - они сами вас принесут туда, куда вам надо.

    это называется "творческая лень". очень неплохо про нее описано в книге Архангельского "Тайм-драйв" (рекомендую кстати).
  • Очень интересно! :)
    Можно попробовать блин!
  • А как легко бросить курить? А то я книгу эту начал читать, но так и не дошел до конца, она мне очень сильно напоминала спамерское письмо, все время повторялось одно и тоже, дочитай до конца, дочитай до конца, а самих методик нет... Может кто-то осилил?
    • Для того что-бы бросить курить при помощи "лёгкого способа" нужно просто дочитать книгу до конца :) Об этом написанно во введении если я не ошибаюсь :) Не нужно выполнять никакие упражнения или следовать методикам. Просто надо прочитать книгу от начала до конца (при этом курить по ходу чтения книги можно). Причём книга не большая, желательно не растягивать чтение а прочитать хотя-бы за 5 заходов.

      Я бросил курить "лёгким способом" и не курю уже 2 года (хотя до этого курил 8 лет). Среди моих друзей 2 человека тоже бросили лёгким способом. Всего я знаю человек 10 знакомых которые бросили этим способом и сейчас не курят и 1-ого который бросил но через год начал курить опять. Я думаю что способ примерно так и срабатывает в 9-ти из 10-ти случаев. До прочтения книги одному из моих друзей казалось что его "накрывает физика" (физиологическая зависимость) и бросить курить он ну никак не может, а после прочтения бросил элементарно.

      Вообщем если у вас есть желание бросить курить то попробовать стоит. Тем более что никаких дополнительных усилий кроме как просто прочитать книгу от вас не требуются.
      • Странно, в книге явно упоминались какие-то методики, которым просто нужно следовать и все...
        • Следовать особо ничему не нужно (сужу по себе, я текст книги уже не очень помню). Для того что-бы исчезло желание курить и что-бы оно не появилось вновь достаточно просто прочитать книгу. (так было у меня и у тех друзей которым я посоветовал бросить лёгким способом)

          Единственное чему надо следовать это 2 вещи - нужно прочитать книгу от начала до конца, не растягивая это занятие на неопределённый срок, и желательно не бросать курить до того момента пока Вы не дочитаете книгу до конца, даже если желание курить пропадёт на середине книги.
  • Здорово, только сейчас задумался над фразой «Лень — это бесполезные действия». Видимо к этому нужно прийти самому...

    Спасибо за статью, действительно, интересно.
  • Дзен :) надо попробовать.
  • Я наверное слишком большой леньтяй =)
    мне даже пробовать лень:) Что делать тогда?
    • Просто прекратите что-то делать, а дальше оно само пойдет. :)
  • От такого ничегонеделания хочется начать что-нибудь делать. Например посмотреть телевозор, полазить по интернету, полежать на диване :)
    • Ждите дальше, пока не захотите работать. :)
  • Супер. У-вэй рулит! =)
  • спасибо. актуально.
  • Отличная статья =)))
  • а можно вместо того чтобы стоять в комнате или сидеть в кресле - вылезти в окно и смотреть на облака и птичек?
    или не прокатит?
    • Люди уже пробовали - прокатывает. :) Только если гулять не ходить.

      Важно избавиться от того, что мозги забивает.
  • Легкий способ Аллена Карра заключается в манипулировании собственным сознанием с целью избавления от зависимостей, психосоматические механизмы которых очень похожи. Так что, почему бы и нет, если рассматривать лень, как зависимость ))))
  • Идиотизм.
  • Вообще, думается, что это живое воплощение пословицы "клин клином вышибают". Завтра буду пробовать :)
  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
    • Ну если других дел нет... :)
  • Статья настолько банальна и проста, что было противно дочитывать до конца. Извините, но это вообще для низкоуровневых человеков лишь открытие.
    • Я рад, что способ показался вам банальным. Это означает, что он работает.
  • Супер! Если мне еще раскажут как бросить грызть ногти - я стану идеальным человеком :)
    • Руки подальше ото рта держать. :)
    • 1. Как только возникает очередной позыв грызть ногти, отвлекитесь. Займитесь каким-либо полезным делом.
      2. Когда вам скучно, займите себя поеданием какого-либо фрукта, чтением интересной книжки.
      3. От разгулявшихся нервов хорошо помогает прогулка в хорошей компании.
      4. Запишитесь в косметический салон и сделайте себе потрясающий маникюр, который Вы будете хранить, как зеницу ока. Делайте маникюр хотя бы раз в неделю и хотя бы раз в неделю делайте ванночки с солью для укрепления ногтевых пластинок и при этом учитесь получать от этих процессов удовольствие.
      5. Купите специальный горький лак (продается в аптеке) и постоянно покрывайте им ногти. Как только попробуете откусить очередной маленький кусочек, желание обкусать ногти сразу же отпадет. Простой лак подойдет тоже. Лак, даже обычный, ощущать во рту весьма неприятно. Только соблюдайте золотое правило: лак должен быть на ногтях постоянно до тех времен, пока не отпадет привычка обкусывать ногти. Посещайте косметические магазины гораздо чаще, чем прежде: а не купить ли мне новый лак, старый что-то поднадоел.
      6. Перестать грызть ногти имеет смысл и по медицинским соображениям. Ногти у людей не стерильные, поэтом нет никакой гарантии, что Вы не подцепите какую-либо инфекцию. Как только возникнет желание погрызть ногти, сразу же представляйте себе какую-нибудь ужасно страшную и опасную болезнь, которую Вы можете получить и дальше обкусывая свои ногти. Подумайте, например, что под ногтями глисты. А что Вас ждет дальше после получения этих болезней, додумайте сами.
      7. Еще один способ - радикальный - наращивание ногтей в ближайшем к дому салоне. Гелевый или акриловый ноготок откусить будет чрезвычайно сложно, если все-таки предательская рука потянулась в рот, ее можно будет отогнать невеселыми мыслями о немалых средствах, потраченны на эту красоту.
      8. Испытание на выносливость - поспорить с лучшей подругой или другом на какой-нибудь интерес, сможете ли вы не обкусывать свои ногти в течение недели. Например, на поход в кафе за счет проигравшего или еще куда-нибудь.
      9. Есть такое средство, очень противное на вкус, но не вредное. Пользоваться им так же как и лаком - помажешь ногти, потом грызть не захочется. И называется оно горчица.
      10. Попробуйте ногтями мыло хозяйственное поскрести. Пару раз наглотаетесь, на третий раз грызть не будете. И кстати после этого ногти чистые...
      11. Сходите в аптеку и купите себе резиновые колечки для младенцев, у которых режутся зубы. Как только захочется грызть ногти - колечко в зубы. В результате ногти останутся целыми.
      12. Старайтесь контролировать себя.
      13.Скажите своим друзьям, чтобы били Вас по рукам, когда Вы ногти грызете.
      14. Мажьте ногти йодом.
      15. Чтобы не грызть ногти, подумайте о своей красоте. Грязные, обгрызенные ногти вызывают только отвращение.
      16. Придумайте себе штрафные санкции за каждый палец во рту. Например, отжимание от пола или еще что-нибудь полезное, но безжалостное для себя. Главное – сила воли.
      17. Перестаньте нервничать и переживать по пустякам. Вообще перестаньте нервничать. Так незаметно сами разучитесь.
      18. Постарайтесь понять причину волнений и устранить ее.
      19. Хорошее средство- это соляные ванночки для ногтей. А если захочется погрызть ногти, то они будут очень соленые.
      20. Некоторые люди грызут ногти потому, что зацепили ноготь за что-либо и остается некрасивый обрубок. Вот его и сгрызают. Чтобы этого избежать, всегда носите с собой пилку для ногтей.
      21. У части людей возникает потребность грызть именно короткие ногти. Здесь тоже есть выход. Используйте накладные ногти, наложив их самостоятельно или в салоне. Примерно через три-четыре недели, когда отрастут собственные, накладные ногти, можно будет снять.
      Нашел где-то здесь http://masterguru.ru/showthread.php?p=17… ... удачи!
      • Некоторые грызут ногти в качестве манекюра
    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь.
  • Эта статья убьёт Хабр :((
    • Почему?
      • Люди перестанут им заниматься :) Наверняка уже сейчас показатели посещаемости упали...
        • Судя по тому, что я вижу - скорее подскочили. Многие люди в блогах и на сайтах дали ссылку на эту статью.
          • "Это агония!" - забыв об интернете, перекусывает витую пару.
  • Дмитрий, спасибо за очень нужный совет :)
    А можно напечатать вашу статью в журнале? ("Молодежный Иркутск".)
    Это как, некоммерческое использование вроде?..
    • Если журнал распространяется бесплатно - то можно.

      Если нет - нужно обсудить. Пишите на dilesoft(at)dilesoft.ru.
  • Еще не пробовал, но уже чувствую что идея правильная.

    Так что спасибо.
  • Да, в этом что-то есть. Еще не пробывал, но предполагаю, что просто сложно сидеть ничего не делая, начинает "разрывать на части" от желания действия, от желания создавать, делать.. У кого что. И имея перед собой цель, то что нужно сделать — сразу можешь перебросить энергию (тела/мозга/..) в необходимое русло.

    В общем, спасибо, попробуем =)

    з.ы. Может и Вас в Афише напечатают ;]
    • Если там есть соответствующий раздел. :)
  • Хороший способ. Интуитивно нашел его давно, но благодаря статье стал видеть еще отчетлевей. Важно действительно остановиться, что бы образовался некий вакуум, после него следует прояснение и прилив сил. Остановка должна быть именно замиранием, остутствием, ничем, но не в коем случае не волевым приказом.
  • Классный способ! Оказалось, что я не могу стоят без дела более одной минуты. Кстати, наиболее эффективно именно стоять. Обязательно продолжу эксперементировать над собой. Стоишь и сразу мысль - Ну и что это я стою тут как дурак без дела?
    • Напишите о результатах!
  • Я вообще считал, что лени не существует!
    То есть я в принципе со статьей согласен.
    • То есть как это согласен! :))
      Бороться с ленью при этом совершенно бесполезно.
      Как можно бороться с тем, чего нет?!
  • На самом деле метод называется "находится в состоянии свободного сознания". В нем можно постоянно находиться, даже что-то делая. Вопрос с ленью даже не ставится, вы всегда занимаетесь тем, чем считаете нужным. И не занимаетесь тем, чем не считаете нужным заниматься.
  • А как понять "...чтобы приниматься за работу, достаточно знать ближайшее действие. Не нужно представлять весь объем работы."? Не нужно представлять то что будет после 13:00 или после 11:10 например? Или ещё как?

    И как быть с тем, что часто бороться приходится как раз не с ленью как с таковой, а с переключениями на всякие лежания на диване, фильмы, игрушки и прочие очень соблазнительные занятия. Как этот метод поможет от этого защититься?

    И ещё, метод конечно эффективный, но ведь известно, что лень часто это положительное явление и защищает от ненужных на самом деле дел... Утрируя, с таким же успехом можно принять какой-нибудь наркотик (допустим безопасный) и пилить дрова ножом вместо бензопилы и никакой лени не чувствовать. Как данный метод сохраняет такие положительные качества лени?
    • > И как быть с тем, что часто бороться приходится как раз не с ленью как с таковой, а с переключениями на всякие лежания на диване, фильмы, игрушки и прочие очень соблазнительные занятия. Как этот метод поможет от этого защититься?

      Вот так: http://www.habrahabr.ru/blog/arbeit/1833…
      • Спасибо, прочитал, познавательно :)
  • Здорово :-) Удачи вам.

    А нашли вас здесь, на Хабрахабре?
    • Комментарий ни к тому топику.

      Нашел их скорее я. :)
  • Как магистр леньских наук (я ленился две недели чтобы написать этот каммент, всё время откладывая на следующий день) скажу, что метод не очень. Потому что если вирус лени уже серьёзно поразил нервную систему, то ничего не делать можно часы напролет. Вот я например могу запросто целый час простоять и ничего не делать. А японцы и будисты так вообще профи в этом вопросе - смотрят на сад камней или просто мидитируют в пложении сидя, ничего не делая, десятки часов.
  • Otlichnyi sposob!! Mne ponravilos. No znaete, kogda stoish, voznikaet jutkoe jelanie prilech, polazit v nete ili posmotret film. Chto delat???
    • Ждать более полезных желаний.
  • Понял, что надо встать и ничего вообще не делать. Даже ни о чём не думать. Но вот только у меня здесь возникает следущее препятствие: я родился и сколько себя помню - мечтатель. Ну т.е. я постоянно о чём- то мечтаю, строю воздушные замки, да я даже сам знаю, что нужно делать, чтобы эти замки возвести. Мешает только одно - когда приходит время делать, вдруг возникает новая мысль или мечта. Некоторые мысли (наверное 15%) полезные, остальное - мусор - обычные мечты (которые потом забываются и получается просто потерянное время). Вот такая странная штука получается. Немогу отучиться от этих мыслей. И стоять, собственно к чему я клоню, тоже не получается просто, обязательно что-то в голову лезет. Вот что мне с этой заразой делать?
    • Задание: прежде чем начать дело, 10 минут думай, зачем оно надо. 10 минут в голове должно быть три типа мыслей: зачем тебе это дело, ответы на нее и паузы между ними.
      • Я несовсем понял твой ход мыслей. Можно поподробнее пожалуйста. Цель такая: выкинуть из головы всё, что мешает, а именно: мечты, витания в облаках, бесполезное хождение по хате, музыка (любая), фильмы, игры, короче всё аудио и видео, включая технику, телеки, мафоны, телефоны, компы и тд и тп. Понимаю это звучит для современного человека неочень, но я продумал это и решил, что я ничего не потеряю, даже приобрету многое, если сделаю такой вот ход конём. Я настроен на это, хочу решительно отказаться от этого всего, но что-то неполучается. Думаю нужна постепенность, но как именно незнаю
        • Гляди. У тебя воникают мысли. Ты на на них отвлекаешься. Поэтому тебе надо сосредоточиться на одной мысли, про то дело которым займешься.
  • Интересно было прочесть статью.

    Но от личностых качеств намного большее завист, нежели программирования на нужный результат. dixi.
  • Спасибо - тема действительно актуальная и решение очень правильное. Еще как выход научиться быстро быстро менять род занятий, а то лень как раз ловит там где закончил делать одно и никак не получается взяться за другое.
  • 1. Есть какое-нибудь научное обоснование? Просто интересно.
    2. Это работает на продолжительном отрезке времени? Т.е. не просто попробовать, а вот чтобы постоянно так делать? Вы вот как долго пользуетесь таким способом?
    • 1. Есть.
      2. Я это всегда и делаю уже почти три года.

      Сейчас разработал более детальный и эффективный тренинг. Подробности в асе.
      • 1. А подробнее можно?
  • Почему то никто не сказал о том, что все зависит от индивидуальных качеств человека, а ведь именно они и определяют, будет ли человек заставлять себя даже просто вот так полениться, не говоря уже о других методах. Лично на себе проверил - работает, хотя я еще пользуюсь другим способом- просто походить по комнате кругами, тоже помогает, но опять же - кому как, а каждому, как известно, свое! ^_^
    • Вообще раньше как-то принято было ходить по кабинету. Владимир Ильич Ленин по слухам протоптал колею у себя в кабинете.
      Может поэтому народ собственно и курит на работе?
  • Очень интересно. Но мне сложно воплотить этот способ в жизнь.
    Что меня смущает: работа для меня - куда более бесполезное занятие, чем, например, спорт, чтение книг, поглощение еды. Либо под полезностью я понимаю совсем не то, что Вы. У меня не получается осознать полезность работы, за которую я получаю деньги. И нажму я кнопку пуска не для того, чтоб работать, а для того, чтобы проверить почту. Вы скажете, это занятие - от лени. Ок. Перестаю что-либо делать. Стало хотеться что-то делать. Нажимаю кнопку "пуск" - и проверяю почту. И так - по кругу. Нет инета - делаю что-нибудь другое, но не работу. Однако кушать надо, нужны деньги, и вот это и ответственность перед руководством - единственнное, что может заставить себя работать. Лениво, тупо работать. В чем же моя ошибка? не подскажете?
    • Свяжитесь со мной по аське.
  • Остался не ясным вопрос, когда делать ничего не хочется по причине: "А нафига все это???"
    Или это кризис среднего возраста?
  • Занятная методика. На каникулах попробую.

    Но есть одна заминка. Я применяю метод обдумывания про себя давно, очень давно. И это мешает делать нормальные дела. Например я когда играл в Травку(онлайн игра) в голове каждую минуту продумывал, отстройку войск, рейды , помощь союзникам и прочее. Но в это время у меня подготовка к экзамену и очень неудобно готовиться. Дальше - хуже привычка выробатлась сильно и я любое дело перебираю в уме когда делаю другие вещи. Сейчас, когда я бросил все онлайн игры и варик, моск начинает востанавливаться =). Так что этот метод я считаю несколько наприемлимым для меня и многих других людей. Возможно я конечно неправильно вас понял =).

    Пэ.эС.
    Интересно, а получится ли применять эту методику школьникам и хардкорным(ну тем у кого дел по горло: уроки, заочная школа, олимпиады и тп) ученикам?
    • > Интересно, а получится ли применять эту методику школьникам и хардкорным(ну тем у кого дел по горло: уроки, заочная школа, олимпиады и тп) ученикам?

      Им как раз подойдет лучше, чем остальным.
  • Работа!
  • Ваш способ напоминает описанный в книжке В. Леви "Лекарство от лени", только попроще..
    В 2-х словах, там предлагается чередовать ничего "неделание", активным "хотением" заняться делом..
  • Очень интересный метод надо попробовать, может всёже приберусь на своём столе :-))))
    • Уборку начал, столкнулся со всплывшими проблемами (которых и боялся) отложил, придётся доделывать завтра :-((
  • Ку-КУ. тута типа, чё, все, того, самого, вымерли, что-ли???
    • да нет, тоже зашел с ленью побороться. :)
      • Способ хороший но всё рано чегото нехватает:-(
  • О!!! сегодня немного прибрался пол стола стало свободно, так непривычно.
  • все гениально(е) просто

    thx
  • Большое спасибо за статью.
    Помогла найти работу
    Я стал на физическом уровне ощущать, полезно ли мне то, что я делаю, или нет.
    Понял, что я очень часто занимаюсь ерундой, ужаснулся и стал искать работу, разговаривая с теми людьми, про которых раньше и не возникало мыслей о том, что они могут дать мне работу.
    Да, я понял, что 15 минут — это даже больше, чем процент от суток!
    И в тоже время понял, извините за тавтологию, как много у меня времени.
    P.S. Да, я еще не победил лень (хоть это и не черта характера), но война идет, открыт второй фронт — война с ненужными вещами.
    • Поддерживаю. Помогает направить усилия в нужную сторону, но вот если хочеться лениться по-настоящему (это элементарное ничегонеделание :) ), то не поможет уже некто и ничто :)
  • философия, блин(=
    чтобы успеть всё сделать надо начать ничего не делать
  • Ленюсь постоянно, не знаю как можно ничего не делать, всегда куча ерунды в башке о которой можно подумать, интересный пейзаж за окном на который можно пялиться часами без единой мысли в голове...+свойство такое что о работе думать вообще не охота (если не сказать даже болезненно). как можно стоять и ни о чем не думать, а потом заняться работой а не чепухой какой нить? Не понимаю.
  • Кхм, знаю, поможет, но не на долго :). Мне хотелось бы свое свободное время проводить у компьютера с пользой (читать, смотреть лекции, учиться), но как только я сяду за комп — сразу врублю музыку, полезу по бестолковым, в основном, сайтам, потом покурю и сяду играть в доту с обещанием, что это последняя игра на сегодня =). Только вот это продолжается уже месяц, спать впадлу, вставать с утра или даже в обед тоже впадлу, зубы почистить впадлу, но чищу, к моему удивлению.
  • Ребята, кто пробовал. способ работает?
    Мне всё лень начать.
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста.