Фото Джины Корано взято из журнала Muscle & Fitness #12, 2009

Прошло чуть больше трех месяцев и вчера ночью, когда я уже лежал в постели, я четко решил на утро рассказать всем продолжение истории TrainMe.ru. Вдохновленный фидбеком, я окончательно утвердился в полезности этого сервиса не только для самого себя и своих друзей, но и для общественности. Решив при этом, что доведу до ума его за 30 дней и выкачу релиз на всеобщее обозрение. Идей и планов громадье и этот постоянный процесс оттягивания дедлайна стал напрягать, тем более я большой сторонник Getting Real и уж лучше показать то, что уже сделано и работает для конструктивного обсуждения и исправления, чем погружаться глубже и глубже в свои мечты.

Лирику в сторону, лучше дайвайте напомню, что же это такое. TrainMe это онлайн-дневник тренировочного процесса для тех, кто посещает спортзал и занимается с железом, позволяет вести учет всех тренировок и видеть результат физического развития. Если просто — заходите в дневник, выбираете готовую тренировочную программу (для новичков отличный вариант) или вбиваете свою текущую, забиваете рабочие веса и количество подходов и каждый раз после тренировки обновляете информацию, что потом позволяет видеть прогресс в виде графиков.

Пару лет назад я вдохновился идеей создания онлайн версии дневника атлета, так как постоянно терял листочки с программками, с ними же терялись результаты моих трудов (рабочие веса), злился на себя за отсутствие каких-либо средств мониторинга процесса развития, а как следствие и потеря мотивации, да и вообще, как человек работающий в ИТ сфере, решился на подвиг — создать TrainMe.

Что такое TrainMe?

Изначально планировалось сделать некий социум для спортсменов, которые занимаются в тренажерном зале. Где можно было бы составлять программу занятий или выбирать из готовых, в зависимости от потребностей и стажа, выбирать план питания, следить за своим результатом и результатом друзей, использовать рейтинг пищевых добавок, рейтинг спортзалов и многое другое. Я наткнулся на аналогичный очень популярный сервис в Америке BodySpace, но уж очень он «деревянный», да и не все идеи, которые хотелось бы использовать, присутствует на нем.

Я, как спортсмен-любитель, очень был бы рад такому сервису, если еще сделать App для iPhone и научить синхронизировать это все – вообще цены не было бы. Приходишь в спортзал – у тебя сразу программа тренировки, подходы и вес. Вес изменился или количество подходов – изменил, дома засинхронизировал и прогресс учел. Вечерком сфотографировался, залил в промежуточные результаты – сравнил с началом. Сделал выводы, приподнял настроение и мотивацию для последующей упорной работы. Захотел добавок принимать — выбрал по рейтингу на сайте, посмотрел на результаты людей его использующий. Купил и отметил у себя в профиле. Начал принимать протеин или креатин – сразу прогресс пошел, другим видно, что пошел на креатине – сразу в рейтинг креатин данной марки поднялся и так далее. В Штатах это очень популярный сервис, но очень и очень неудобный и не все фичи реализованы и других аналогов я не нашел (может плохо искал? хотя находил что-то, но линков не сохранил — не впечатлило видимо).

Тимоти управлял своим собственным стартапом в Кремниевой долине. Такая работа вместе с увлечением танцами не способствовали формированию атлетического телосложения. Его вес был 65 кг. В конце концов, ему надоело быть худым парнем, и он решил поэкспериментировать с изменением тела.
После анализа исследований, посвященных мышечной гипертрофии, он разработал свою программу тренировок. В итоге он прибавил 15 кг мышц и потерял больше килограмма жира. И все это за 28 дней!

До: 66кг После: 80кг