Гаджеты. Устройства для гиков → Новое устройство помогает обнаружить причину нарушения сна
У некоторых людей случаются расстройства нервной системы, которые приводят к нарушениям сна. Кроме того, иногда могут мешать и сторонние факторы, которые не всегда поддаются определению. Итог — усталость по утрам, постоянный недосып и прочие проблемы, связанные с главной. На днях компания Zeo представила необычное устройство, которое, по словам представителей компании, должно помочь определить нарушения сна, и наладить крепкий, здоровый сон.
GTD → Сон и продуктивная деятельность из песочницы
Вступление
Доброго времени суток, %habrauser%! Думаю, в этой статье я не открыл ничего нового. Просто меня самого заинтересовала тема продуктивного сна. Несколько последних лет я был приверженцем мнения, что сон – это бесполезная трата времени, к сожалению необходимая организму. И посему, я максимально старался сократить время сна. Но чем больше я это делал, тем больше я начинал походить на зомби. И тогда я стал искать альтернативу. И результатом обобщения всей найденной мной информацией и стала эта статья. Итак, поехали!
Гаджеты. Устройства для гиков → Электронная подушка-медведь помогает избавиться от храпа
Что только не придумают производители для того, чтобы помочь разным людям с разными проблемами. На днях одна из компаний представила игрушечного медведя, помогающего избавиться от храпа по ночам. Правда, медведь избавляет не от причины храпа, а просто будит храпящего человека. Конечно, это может понравиться тем, кто страдает от храпуна, но вот тому, кто храпит, вряд ли все это понравится — выспаться будет очень сложно. Создано устройство специалистами из университета Wasaeda Univeristy. Понятно, что пока это только тестовая модель, которая и была представлена на прошлой неделе в Токио, на Международной выставке роботов.
Google → Работники Google спят в инопланетных коконах
Как Google держит своих работников в продуктивном состоянии во время дневной и ночной работы?
Репортер FT Richard Waters побывал в штаб-квартире Google в Маунтин Вью и сделал фото неизвестного работника Google, когда тот отдыхал.
Когда Ричард проходил мимо этого кокона обратно, то он увидел, что вместо мужских ног там находились уже женские
(прим. это не приспособление для смены пола)
Репортер FT Richard Waters побывал в штаб-квартире Google в Маунтин Вью и сделал фото неизвестного работника Google, когда тот отдыхал.
Когда Ричард проходил мимо этого кокона обратно, то он увидел, что вместо мужских ног там находились уже женские
(прим. это не приспособление для смены пола)
Twitter → А когда спишь ты, %username%?
Наткнулся на замечательный сервис SleepingTime.org.
Всё гениальное просто — сервис анализирует время сна человека по его постам в Твиттере.
Вот тут, например, можно посмотреть, когда спит Бумбурум.
Никакой приватности, да? :)
Всё гениальное просто — сервис анализирует время сна человека по его постам в Твиттере.
Вот тут, например, можно посмотреть, когда спит Бумбурум.
Никакой приватности, да? :)
GTD → Оптимизируем рабочее время, эксперимент. Часть 2
Прошел месяц, как я стал сбрасывать время на сотовом перед сном на 00:00. Делаю это с одной целью — расходовать своё время рационально. Основная причина данной идеи — сбитый график работы. Я могу спать днём и работать ночью, могу спать ночью и работать днём и схемы работы могут меняться каждый день. Сегодня у меня пруха и я двое суток не спал, а у меня прухи нет, я поиграл, забухал и уснул в середине дня. И каждое «утро», открывая глаза, сложно понять где, что, когда? В течении дня сложно пристроиться к глобальному времени. Что у меня сейчас? Обед или ужин? Когда я проснулся?
Сбивая часы на 00:00 перед сном и устанавливая будильник на 06:30, я решил проблему учёта времени, создав локальное, динамическое «время».
Прошёл месяц и я могу поделиться впечатлениями.
Во-первых, весь месяц, не пропустив не дня, я сбивал часы, когда ложился спать. Работал ли я дома или ездил по делам в другие города, просыпался я всегда по будильнику в 06:30, либо 08:30. И не собираюсь бросать это занятие, т.к. понял для себя, что это оч. удобно. Лично для меня.
Сбивая часы на 00:00 перед сном и устанавливая будильник на 06:30, я решил проблему учёта времени, создав локальное, динамическое «время».
Прошёл месяц и я могу поделиться впечатлениями.
Во-первых, весь месяц, не пропустив не дня, я сбивал часы, когда ложился спать. Работал ли я дома или ездил по делам в другие города, просыпался я всегда по будильнику в 06:30, либо 08:30. И не собираюсь бросать это занятие, т.к. понял для себя, что это оч. удобно. Лично для меня.
Персональные блоги → Ctrl+СОН (контролируем сон с помощью гаджетов)
Прочитал немало статей на Хабре на тему «вовремя ложиться и вставать и не спать потом целый день», больше всего понравилась статья "Спать мало, но правильно".
Поскольку для меня тема актуальная, тут же захотелось найти какой-то гаджет, который мог бы будить меня в «правильной фазе сна». Что такое фазы сна написано в статье по ссылке выше.
Погуглив немного нашел три варианта, каждый из которых обещал разбудить меня именно тогда, когда я смогу это сделать без лишних усилий и головной боли и потом целый день себя чувствовать прекрасно.
Вот они:
Поскольку для меня тема актуальная, тут же захотелось найти какой-то гаджет, который мог бы будить меня в «правильной фазе сна». Что такое фазы сна написано в статье по ссылке выше.
Погуглив немного нашел три варианта, каждый из которых обещал разбудить меня именно тогда, когда я смогу это сделать без лишних усилий и головной боли и потом целый день себя чувствовать прекрасно.
Вот они:
Персональные блоги → Секрет эффективности человека. От моего йога-коуча Саши
Многие крутые ребята знают про то, что очень важно вставать рано, знают про статью (+1) Павлины, и им даже удавалось продержаться в режиме «встаю в 5» какое-то время.
Я продержался 2 недели, в своё время. У кого-то получилось продержаться 3 дня, у кого-то месяц.
Когда я срывался, я думал что это проблема во мне, это я ленивый, не достаточно организованный. Я видел большие преимущества «встаю в 5».
В системе Павлины не хватает определенных важных элементов, из-за которых, со временем, на практике, люди срываются.
Это как с теорией менеджмента, если вы не знаете теорию ролей менеджера Адизеса и не подбираете команды исходя из нее, на практике, рано или поздно, ваша команда, либо развалится, либо будет неэффективна, так как вы, вероятно, не сможете сделать критически важную вещь — сбалансировать 4 роли.
Мой йог-коуч Саша показал мне, как можно улучшить систему Павлины. Я добился стабильных отличных результатов, уже месяца 3 встаю очень рано, 5-6 утра и, надеюсь, для меня это уже привычка/навык.
— Самый главный секрет, который рассказал мне мой йог-коуч Саша, а я расскажу его вам – заключается в том, что утреннее время самое продуктивное.
— Секрет эффективного человека в том, что он встаёт рано, и тратит утро на созидание. Например, сейчас 06.18, я закончил час йоги и я пишу эту запись.
Я продержался 2 недели, в своё время. У кого-то получилось продержаться 3 дня, у кого-то месяц.
Когда я срывался, я думал что это проблема во мне, это я ленивый, не достаточно организованный. Я видел большие преимущества «встаю в 5».
В системе Павлины не хватает определенных важных элементов, из-за которых, со временем, на практике, люди срываются.
Это как с теорией менеджмента, если вы не знаете теорию ролей менеджера Адизеса и не подбираете команды исходя из нее, на практике, рано или поздно, ваша команда, либо развалится, либо будет неэффективна, так как вы, вероятно, не сможете сделать критически важную вещь — сбалансировать 4 роли.
Мой йог-коуч Саша показал мне, как можно улучшить систему Павлины. Я добился стабильных отличных результатов, уже месяца 3 встаю очень рано, 5-6 утра и, надеюсь, для меня это уже привычка/навык.
Секрет эффективности
— Самый главный секрет, который рассказал мне мой йог-коуч Саша, а я расскажу его вам – заключается в том, что утреннее время самое продуктивное.
— Секрет эффективного человека в том, что он встаёт рано, и тратит утро на созидание. Например, сейчас 06.18, я закончил час йоги и я пишу эту запись.