А мне надо это читать?

Специально пишу об этом в самом начале. Если вы не готовы действовать, если для вас План — это лишь мало значащий список каких-то действий — не тратьте свое время и не читайте дальше. Далее будет «очень много букв» и автор, который не будет вас мотивировать. Я серьезно.
Активно управляете своей жизнью? Перед вами простой и эффективный инструмент, которым можно пользоваться всегда.

Вступление

Каждому взрослому человеку знакомо чувство беспокойства (стресса). Порой мы осознаем, что внутри нас сидит это самое НЕЧТО, но определить о чем именно мы беспокоимся или, что на самом деле является причиной нашего стресса, не можем. Это положение вещей беспокоит нас еще больше. Беспокойство – простая и гениальная система, которая кормит сама себя. Последствия внутреннего беспокойства или стрессов можно перечислять очень долго. Сосредоточусь на основных примерах – повышенная утомляемость, сложности в отношениях с близкими, коллегами, пониженная самооценка, депрессия, периодические приступы агрессии, увлечение пагубными привычками, ожирение и т.д. Несмотря на то, что некоторые из возможных последствий выглядят как диагноз, в их основе могут лежать довольно простые факторы, которые при их отдельном рассмотрении не будут вызывать у нас сильных переживаний (в том смысле, что беспокоить они начинают лишь в совокупности).
Теперь, когда мы уже достаточно напряглись, что бы понять, что ЭТО серьезно, давайте изменим тему и поговорим о нашем Спокойствии.

Часто в жизни происходят важные события, исход которых мы не можем определить. И еще хуже, если мы точно знаем, когда эти события должны случиться. Примеры весьма просты: первый экзамен в школе, поступление в ВУЗ, собеседование, свадьба… и еще много других. Естественно, перед этими событиями мы волнуемся, иногда даже сильно, а иногда даже очень сильно. Потому каждый находит свой метод борьбы с переживаниями.

Хотел бы поделиться своим методом.

Британские учёные запустили проект по созданию первого в мире сенсора, регистрирующего феромоны, которые выделяет человек в состоянии страха или стресса. Есть теория, что люди и другие животные каким-то образом чувствуют их, но вот электронного детектора феромонов до сих пор не существует.

Интересно, что первые экспериментальные доказательства существования феромонов страха у человека появились только в прошлом году в результате опытов, финансируемых Пентагоном (научный отчёт в формате PDF). Эти результаты ещё не подтвердились никакими другими исследованиями, но вот уже начинаются попытки конструирования сенсоров. Похоже, наука готова обогнать саму себя, если какая-то область обильно финансируется военными.

Группа профессора Тонг Сан из Лондонского университета в течение 18 месяцев будет исследовать реалистичность проекта, а в случае положительного результата профессор обещает создать прототип сенсора через два-три года, пишет журнал The Engineer.

Голландская компания Philips совместно с банком ABN AMRO разработали девайс специально для онлайновых трейдеров. Сидя за своим компьютером, эти люди за одну минуту могут заработать или потерять огромные деньги, а эффективность работы трейдера сильно зависит от эмоционального состояния. Если трейдер в силу каких-то колебаний рынка испытывает сильные эмоции (будь то злость от потерянных денег или, наоборот, эйфория) — пиши пропало. Вот почему так важно контролировать эмоции и немедленно прекращать торговлю в случае потери равновесия. К сожалению, делать это самостоятельно человек обычно не способен.



Устройство The Rationalizer придёт на помощь. Оно состоит из двух частей. Браслет EmoBracelet крепится на запястье, отслеживает пульс и электрическое сопротивление кожи.

Если в часы встроить датчик кровяного давления, термометр и датчик частоты пульса, получится стрессмометр. Примерно такой, какой придумали Майкл Матис и Герда Хопфгартнер (Michael Mathis & Gerda Hopfgartner).

Подложка циферблата меняет цвет в зависимости от эмоционального состояния владельца часов. Если цвета все больше зелено-синие, значит, вы в норме. Если оранжевые – пора бросать работу.

Всем известно, что во время долгого сидения за компьютером или постоянной писанины на бумаге надо разминать пальцы и кисти. Что же, вашему вниманию :)

В статье хочу описать способ поднятия себе настроения, возможно он кому-то покажется глупым, ненужным, старым, но, применительно ко мне, он работает. Нашёл его для себя сегодня, когда у меня к середине рабочего дня сильно испортилось настроение.

Чтобы вы поняли моё состояние, расскажу что же испортило мне настроение. Итак для начала, могу сказать, что из-за сбоя в работе автоматического шлагбаума, он закрылся на крыше моего автомобиля. Затем я узнал что пришла непонятная повестка в суд, непонятно зачем, непонятно по какому делу.

Способ простой, не претендует на нобелевскую премию и т.д. Я просто начал помогать всем в подряд, прям святошей себя чтобы чувствовать. Забил на все свои дела, и пошёл помог одному работнику, помог второму, поговорил с третьим, и так далее. По своей работе кое кому помог. В общем начал добрые дела делать, не поверите, постепенно настроение очень поднялось, и я спустя полчаса вернулся к прежней работе, осадок остался, но стало легче.

Ну можете минусовать, статья завершена, кому помог, на здоровье :)

UPD: Перенес в блог «Саморазвитие», т.к. там есть статьи, схожие по тематике и топик является оффтопиком.
_________
Текст подготовлен в ХабраРедакторе