А мне нравится анимация и оригинал я читал пару дней назад, разбирался что да как. Мне ужасно не понравился размер сгенеренного css, все трансформации сделаны с помощью matrix3d. Откройте пример по сложнее (road runner например) и увдите пару сотен строк нагенеренного кода. Всю «красоту» испортил размер.
но что мне даст то, что при беге у меня пульс поднимется выше 150?
Об этом много написано. Поинтересуйтесь. Вот небольшая копипаста:
Зная, какой пульс при беге оптимальный, можно вычислить количество сжигаемых за тренировку калорий. Но самое главное – постепенное повышение порогового значения частоты сердечных сокращений означает улучшение физической формы и состояния здоровья.
Оздоровительный эффект проявляется в укреплении сердца и повышении его работоспособности. Также увеличивается количество кровеносных сосудов, в частности, в мышцах ног. И в целом лучше снабжается кровью весь организм.
Но все важно делать в меру: перетренированность приводит к травмам. Есть даже такое понятие «закачать сердце». Допускать этого нельзя: ведь увеличивается толщина стенок сердца, а неизменным остается объем его полостей. То есть сердце начинает за одно сокращение перекачивать меньший объем крови. Потому-то специалисты настаивают на постепенном увеличении нагрузки, которую очень легко контролировать, регулярно измеряя пульс при беге.
Об этом много написано. Поинтересуйтесь. Вот небольшая копипаста:
Зная, какой пульс при беге оптимальный, можно вычислить количество сжигаемых за тренировку калорий. Но самое главное – постепенное повышение порогового значения частоты сердечных сокращений означает улучшение физической формы и состояния здоровья.
Оздоровительный эффект проявляется в укреплении сердца и повышении его работоспособности. Также увеличивается количество кровеносных сосудов, в частности, в мышцах ног. И в целом лучше снабжается кровью весь организм.
Но все важно делать в меру: перетренированность приводит к травмам. Есть даже такое понятие «закачать сердце». Допускать этого нельзя: ведь увеличивается толщина стенок сердца, а неизменным остается объем его полостей. То есть сердце начинает за одно сокращение перекачивать меньший объем крови. Потому-то специалисты настаивают на постепенном увеличении нагрузки, которую очень легко контролировать, регулярно измеряя пульс при беге.
1. По энтерпрайзу не так много книг на русском
2. Этож последняя версия спеки
Я бы купил полистать.