Пользователь
0,0
рейтинг
18 мая 2008 в 18:27

Управление → «Разгоняя голову», не перегрейтесь!

GTD*
Проблема недостаточной умственной работоспособности и утомления, как выяснилось, заботит очень многих. На «Хабре» нашлись граждане, которые, кто в шутку, кто всерьез советовали в комментариях амфетамины, прозак, ноотропил, гинкго, винпоцетин.

Уровень невежества некоторых «советчиков» зашкаливает. В этой заметке я расскажу о том, что не надо делать. О том, что надо делать, расскажу в следующей.

Амфетамины

Эффект от них, конечно, есть. Производные амфетаминов входят в состав препаратов, помогающих переносить повышенные умственные и физические нагрузки, например, разведчикам-диверсантам. Если усталого коня стимулировать электрошокером, он будет бежать быстрее, но потом упадет и сдохнет. Сколь-нибудь длительное немедицинское применение амфетаминов — это зависимость, тяжелые побочные эффекты и смерть. Среди «прелестей» — развитие шизофреноподобных психозов.

Особенно жаль тех дурачков, которые пытаются использовать «клубные таблетки» для повышения работоспособности. Помимо амфетаминов эти пилюли содержат кучу побочных продуктов синтеза. Как алкаши маются и дохнут от сивушных масел и метанола, так и потребители этого говна получают печеночную и почечную недостаточность, впадают в кому от побочных продуктов синтеза. Процесс-то кустарный и очистка хреновая.

Прозак и другие антидепрессанты

Если в случае с амфетаминами следует написать завещание, то, готовясь подсесть на «Прозак», предупредите свою женщину, что секса не будет. Что это вообще такое? Прозак — это такой антидепрессант. Несмотря на то, что в просторечии многие называют свое неработоспособное состояние «депрессухой», с настоящей депрессией оно в 99% случаев не связано. Соответственно, никакого значимого и стойкого повышения умственной работоспособности они не дадут. У них просто другой механизм действия. И еще разнообразные побочные эффекты. Например, снижение полового влечения и эректильной функции.
Все, что вам надо знать про антидепрессанты: их следует принимать только по назначению психиатра и под его контролем.

Кстати, нетривиально помирают те, кто умудряется, сидя на «Прозаке», скушать «экстази» или другие амфетаминосодержащие препараты. И водочкой запить, ага.

Ноотропы

По поводу эффективности этих препаратов мнения расходятся. В свое время преподаватель на кафедре неврологии сказала мне: «В тех дозах, в которых ты можешь его принимать без контроля врача, работает не ноотропил, а самовнушение». Другие же коллеги его применяют и хвалят. Я и на себе испытал положительный его эффект (а вдруг это было самовнушение? )

В целом, «Ноотропил» — относительно безопасный препарат, но это не значит, что надо сразу же бросаться его кушать. В следующей заметке я расскажу о немедикаментозных методах, которые в моей практике показали значительную эффективность и без «Ноотропила».

Один «умник» в комментариях написал «в планах переход на Винпоцетин». Если сосуды головного мозга не изменены, то эта группа ноотропов не даст вообще ничего. Вреда, наверное, особого не будет, но пользы не будет точно.

Биодобавки, БАДы

Хорошо, если они хотя бы безвредны. Облегчают самовнушение. Но иногда вместо опилок в этих дорогих капсулках содержатся совсем не безвредные стружечки, а травки, вызывающие сперва повышение настроения, потом зависимость, потом расстройства разной степени тяжести.

Лирически отступим в сторону от проблемы снижения умственной работоспособности. Как врач, я считаю БАДы злом. Показателен пример одной фанатки БАДов, у которой развился жуткий остеопороз на фоне длительного и обильного употребления хрен знает каких добавок. Нам еще в институте рассказывали: косточки у нее ломались, словно сахарные. Ну и не счесть числа пожилых людей, заработавших инфаркты, инсульты, гипертонические кризы и прочие осложнения из-за отказа от «вредных химических таблеток» в пользу «натуральных травяных добавок». Принимала некая бабушка прописанную ей пожизненно антигипертензивную терапию, а тут нашлась «кумушка», которая запричитала, мол, «они там с ума сошли, тебя на таблетки посадили». И предложила бабушке толченых опилок в капсулках. На фоне резкой отмены препарата на следующий вечер у бабушки «вышибает пробки». Гипертонический криз, разрыв сосуда, кровоизлияние в мозг. Зато все натуральное, никакой «вредной химии».

Витамины

Один из местных пользователей, признавшихся в отсутствии медицинского образования, советовал 2-3 раза в день употреблять витамины группы B. Есть разумное зерно в этом. Но вот витамины дозируют не в «разах», а между «два» или «три» раза в день разница может оказаться существенной.

Особенно это касается витаминов вроде «Витрум суперстресс». Их вообще нельзя принимать более одной капсулы в сутки. Чрезмерное количество некоторых витаминов не будет усвоено клетками, а метаболизм их пойдет по неблагоприятному альтернативному биохимическому пути. Почитайте про гипервитаминозы, умники.

Кофеин

Какой-то паникер высказался, мол, «кофеин — это сильнейший наркотик». Ничего подобного, конечно. Но не стоит принимать его больше, чем есть в кофе или чае. Побочные эффекты кофеина посильнее будут, чем у «Ноотропила» или витаминок. Не перегрейте процессор, парни.

По мере поступления идиотских советов от неспециалистов я буду расширять и дополнять эту заметку, а на днях выложу действительно работающую методику.
Алексей Новиков @Novikov
карма
249,0
рейтинг 0,0
Реклама помогает поддерживать и развивать наши сервисы

Подробнее
Реклама

Самое читаемое Управление

Комментарии (162)

  • 0
    спасибо за информацию!
    как раз в этом вопросе интересна вторая часть:
    как можно без последствий "разгонять" мозги максимально не прибегая к помощи врачей и чего можно добиться, обратившись к ним.
    • +5
      Вот об этом будет следующая заметка, а пока пусть местное население почитает эту, да поостережется следовать советам "специалистов по всему на свете".
      • +2
        Ты кстати тоже знатный специалист по всему на свете.
        без обид ;)
        • 0
          Не по всему. Только в тех областях, в которых у меня есть образование и практический опыт.
          • +2
            Судя по количеству ваших заметок на Хабре и по их разнообразию, этих областей немало. Что, впрочем, только радует. Спасибо за этот пост — тоже не люблю, когда неспециалисты начинают давать советы, а другие неспециалисты им следуют. Особенно в медицине, где это наиболее важно.
    • +5
      Секс и здоровый сон разгоняют мозг получше любых витаминов :)
      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
    • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
    • 0
      Финотропил рулит. Только не стоит его юзать, т.к. побочные действия у него тоже есть.
      • 0
        правильно будет «фенотропил»
      • 0
        Какие?
        У меня (2 таблетки в день) по 10-15 дней где-то раз в месяц, но эту порочную практику прекращаю, как сессию закрою =)
        У мну побочки:
        - агрессия
        - иногда замороченность
        - иногда срубает резко спать =(
        • 0
          Что Вы понимаете под словом "замороченность"?
  • +2
    Работающей методикой является скорее правильное питание, отсутствие вредных превычек, занятие спортом, нормальное психическое состояние, чувство меры и т.д. ... а таблы или колёса, БАДы и прочая муть для людей должна быть крайностью а не лёгким способом изменения своего состояния ... потому как одно лечат а другое калечат !
    Есть еще один известный способ быстро увеличить своё внимание-- просто потереть свою переносицу--сделать небольшой массаж на том месте где обычно упираются в нос очки ...
    Сейчас масса школ предлагают методику быстрого чтения...и прочих навыков но основное это скорее вера в то что это возможно! Ибо безграничны возможности человека... и слава богу большинство этого не знает!
    Либо как говорил автор --самовнушение.... великая сила я щитаю !
  • +1
    наконец-то хабр становится настоящей социальной сетью, благодаря авторам выкладывающим топики не на IT тематику.
    респект, за интересный топик! добавил плюсик в карму ;)
  • +3
    Топик конечно полезен, но написаны очевидные вещи. Я думаю те кто решается на подобные "стимуляторы", знают на что идут.
    Вот и минздрав нас бесконечно учит курить вредно, но очень многие курят. Тут скорее нужно идти другим путем, сагитировать так, что бы здоровый образ жизни, без злоупотребления всяческих стимуляторов был моден, и стал интересен человеку. А так, эффект будет минимальный.
    • +2
      Я думаю те кто решается на подобные "стимуляторы", знают на что идут.

      Откуда? =) Если бы все знали на что действительно идут, то не было бы ни курения ни наркомании.

      Тут скорее нужно идти другим путем, сагитировать так, что бы здоровый образ жизни, без злоупотребления всяческих стимуляторов был моден, и стал интересен человеку

      А смысл? Каждый — сам пиз кузнец своего счастья. Да и лезть в чужие дела это не правильно.
      • 0
        ?? Ты что, про курение и пьянство нам с детства в мозги вбивают что это вредно, но реклама говорит что это модно. Вот и имеем что имеем.
        Ну а про смысл. Мне например и общаться и работать приятнее со здоровыми людьми. Нет я не избегаю "больных и убогих", но согласись намного легче жить и трудится с благоприятными ов всех отношениях людьми. Ну и в коне концов мне просто не все равно. Хотя в общем, я тоже придерживаюсь мнения что каждый сам кузнец своего счастья.
        • +1
          Между тупым догматизмом "курение вредит здоровью" и убедительным собственным опытом последствий курения слишком большая психологическая и временная разница. Возможно потому догматы и не работают. Можно 1000 раз предупреждать ребёнка не приближаться к огню, но пока он не обожжётся, это в подавляющем числе случаев не даст ни какого эффекта. Вредные привычки отличаются от ожогов тем, что их последствия видны не сразу, и это самое опасное.

          Как бы вам не хотелось изменить окружающих, у вас есть возможность (и право) менять только себя. Если конечно вам интересно общаться на равных (и вы не подбираете себе окружение из людей с рабской психологией).
          • 0
            Ну так я о том же выше писал.)
            Только в данном случае ожоги очень чреваты...
            PS а по поводу изменения окружающих, я к этому не стремлюсь, мне нравятся люди такие как есть. Просто я в общем описал что с "проблемными" людьми сложнее.
    • +1
      жизнь вообще простая и очевидная штука, если посмотреть со стороны =)
    • 0
      ну незнаю.. я не часто встречаю что прозак вреден, да где-то рпоскакивало, но не был точно уверен. Но я совсем не собираюсь что-либо из этого списка пить(есть), кроме витаминов.. О ноотропах вообще впервые слышал
    • 0
      Вы знаете, я вот раньше с друзьями в бар ходил, пиво пил, позволял курить рядом с собой (хотя не люблю курево). Сейчас тоже хожу не меньше, а может даже больше (то с одними, то с другими). Раньше требовал чтобы не курили — ломались иногда, курили при мне, на что я убивал взглядами. Сейчас не курят. Потом «бросил пить» пью просто сок или квас (если знаю, что хороший в этом баре). Раньше друзья надо мной прикалывались, теперь не прикалываются и один даже тоже перестал (надеюсь насмотревшись меня). И я не проводил никаких агитаций (хотя нет, против курения постоянно проводил, но терпел присутствие), я просто говорил что мне это неприятно и чтобы уважали меня и мое мнение, если хотите со мной общаться.
      По моему вот такой путь — самый правильный, хотя, и не самый быстрый. А все агитации — фуфло редкоработающее.
  • 0
    Спасибо за статью!
    Появился вопрос...
    Не лень погуглить, но всё-таки "живая" консультация будет предпочтительнее, с чем к Вам и обращаюсь: Есть мысль попить Глицина в связи с большими нагрузками на мозги и с трудностями усвоения изучаемого материала. Правильная ли это мысль? Или стоит просто побольше отдыхать? :)
    • 0
      В понедельник я расскажу, чуть потерпите. Сейчас скажу следующее: вреда от глицина не будет, но вот насчет "побольше отдыхать" — это уже теплее. Я расскажу еще и как правильно отдыхать.
      • 0
        И расскажите пожалуйста про кавинтон. Мне врач советовал капать его раз в полгода, для лучшего кровоснабжения.
        • 0
          Если нет сосудистой патологии — без толку.
          • 0
            Повышенное внутричерепное давление - патология?
            • 0
              Да, но у нее другой этиопатогенез.
              • 0
                Может быть, не нужно советовать человеку пренебречь советами врача? Откуда вы знаете, что у него в анамнезе кроме названной проблемы? Сейчас он радостно отменит себе назначение, доктору скажет, что ему так в Интернете посоветовали...
                • 0
                  Упаси Бог "советовать пренебречь" и т.п. Да и где же это кто советовал тут такое?
                  • 0
                    Еще вопрос, невропатолог (вроде) говорил сделать РЭГ, из-за изменений глазного дна (в 9ом классе было сотрясение). Раньше меня это не очень беспокоило,а сейчас я являюсь иногородним студентом, проблемы с самомотивацией и работоспособностью тревожат, и мне интересно может ли это быть как-то связано. Еще у отца вроде было что-то неладно с внутречерпным давлением, жуткие головные боли, или что-то вроде того. РЭГ как раз и выясняет проблемы с кровоснабжением мозга?..
                    • 0
                      Проблемы с самомотивацией лежат несколько в другой плоскости обычно.

                      РЭГ — да, выясняет. Но это не единственный метод, есть и другие. Какие именно использовать у Вас должен решить врач, который Вас ведет.
    • 0
      Спать не меньше 8-и часов, высококалорийный завтрак, пытаться выучить что-то с 9 утра до 12 дня. В остальное время чередовать отдых, с повторением выученного материала. Ну и можно употреблять чуть больше шоколада =)
      • 0
        В последнее время спал я и по 9 часов, но упадок сил был жестокий, работать вообще не мог. Перешел на 6 часовой сон, появилась бодрость, силы и желание работать. Не знаю сколько это будет действовать, но все больше убеждаюсь в том, что все надо чередовать. Один период спишь много, другой период спишь мало и тогда будет счастье. Хотя может вся соль именно в самовнушении, а может это просто физиология и такая смена полезна организму я не знаю. Но застой и постоянство явно мне не на пользу :)
        • 0
          Попробуйте спортом заняться в свободное время. Без него организм быстро устаёт, появляется вялость и сонное состояние.
      • 0
        Читал про (возможно неправильно напишу так что сорри сразу) депривацию сна ! Испытывал на себе-- реально привык к этому за 2 недели --высыпался ровно за 4 часа причём не сильно важно было в какое время спать а в какое бодрствовать. И высыпался так как никогда невысыпался даже если спал 8 и олее часов! Еще немаловажно просыпаться в нужную фазу сна! На сколько помню у Екатерины 2 был охранник спальни котороый спал до 15 минут в сутки и прожил (о5 же точный возрост непомню)около 100 лет ! Так что о пользе сна и его количестве я бы поспорил ! По поводу отдыха как говорит моя мама — правильный отдых это чередование видов деятельности ! Потрудились головой-- работаем руками, ну и т.д. думаю идея ясна !
        • 0
          Ну это зависит от человека. Обобщать естественно не нужно.
          Но все таки совсем без сна это слишком. Очень часто бывает что все нужные решения проблем, наше подсознание находит в спокойной обстановке сна =)
          • +1
            Я бы сказал что большинсто решений находит наше подсознание нежели сознание !
        • 0
          А скоко у вас это продолжалось? Я тоже читал про депривацию сна, но я так понял в конечном итоге это видет к глюкам а если не остановиться то и на тот свет можно отправится. А насчет фаз сна вроде полный цикл длится 90 минут, хотя могу ошибаться, и если это учесть при планировании сна это очень помогает вставать бодрым.
          • 0
            Продолжалось порядка 3х 4-х месяцев потом (непомню по какой причине) но сорвал график сна и не стал снова его уменьшать так как отпала надобность ! Там просто очень много проблем навалилось и спать по 8 часов былороскошью ) теперь пока могу себе позволить ... хотя после армии немогу долго спать ... 7-9 часов не более того ... дальше уже больше устаю от сна нежели отдыхаю!
        • 0
          Депривация — это лишение сна. Вы 2 недели не спали?

          Конечно, можете поспорить о пользе сна, но уже не со мной, а с учеными, которые этой проблеме посвятили много лет.
          • 0
            Депривация — состояние, при котором люди испытывают недостаточное удовлетворение своих потребностей. --это говорит WIKI! )
            Я спал в течении 2-х недель по 4 часа в сутки --делал это в одно время для более быстрого перехода .... сталкивался с такими трудностями как глюки, ацкая усталость, сонливость, отупления слуха зрения и понимания и прочей хренью в течении кдето 10 дней ...потом все эти ацкие эфекты пошли на спад и за 4 дня сменились отличным настроением, вполне нормальной чувствительностью к звуку,свету и т.д....
    • 0
      Насколько я осведомлён, глицин нормализует (в отличие от ноотропов, те заливают нитро в движок :) работу центральной нервной системы после стрессовых нагрузок. Он безопасен.
      • 0
        Скажем так, "Ноотропил" и глицин примерно одинаково безопасны.
        • 0
          это смотря куда их принимать.
      • –1
        «Ноотропами» называются все вещества, способные улучшить умственную деятельность. К ним относится даже витамин C.

        А насчёт глицина - это аминокислота-нейромедиатор, отвечает за торможение нейронов. Но это не значит, что вы станете заторможенным. Это значит, что ваш мозг будет лучше контроллировать свои процессы возбуждения. Грубо говоря, вы лёгким усилием воли (говоря "успокойся, всё нормально") сможете успокаиваться и переживать стрессы. Вы станете менее раздражительным, будете лучше спать - без кошмаров, повысится социальная гибкость (например, перестанете ругаться с окружающими) и т.п.
  • 0
    И напишите про негативное действие ноотропила. Сейчас многие студенты стали принимать его.
    • 0
      Я, к сожалению, не располагаю данными о серьезных побочных эффектах "Ноотропила". Это один из самых безопасных препаратов, однако, это не первое, к чему стоит прибегнуть. Завтра напишу подробнее.
  • +5
    так и знал что Доктор Хауз отметится) (это комплимент)
    • 0
      Завтра еще и Джекил запостит ;-)
      • 0
        не Хайд, а Хаус. :) Хотя Хайд тоже ничего, правда, не лечит, а совсем даже и наоборот :)
        • 0
          я только щас понял, что, возможно, меня не поняли, а я то об этом
  • 0
    за кофеин и я писал когда-то. но про побочние ефекти тож говорил.
    день, второй, ну третий день подряд можно держать кофеином себя на взводе. но потом все-равно сили кончатся и человек падает в сон. енергия берется "из завтра". резерви не бездонние.
    ... принимаю кофеин только во крайних случаях, когда надо, но валюсь с ног... а потом отсипаюсь
  • 0
    Любой стимулятор энергии не несет. Эта энергия не может браться из ниоткуда - а соотвественно чем больше вы сидите на стимуляторах тем дольше приедтся отдыхать
  • –8
    Таблетки "экстази" не содержат амфетамины, ага.
    Учите матчасть, доктор.
    • 0
      Какой конфуз. Прежде, чем советовать мне "учить матчасть", неплохо бы самому в ней разбираться.

      Основной компонент "Экстази", помимо побочных продуктов и разной херни — это 3,4-метилендиокси-N-метамфетамин, он же MDMA.

      Про матчасть на доступном Вам языке читаем тут. И больше никогда не садимся в лужу, пытаясь мне что-то про "матчасть" рассказывать.
      • –7
        Бл#, от недостатка высокомерия вы не страдаете. Спорить смысла нет, "теоретик".
        • +2
          А где тут высокомерие? Помойму вы сами задали тон.
          • –1
            Блин, ребята...
            Амфетамин и его МЕТИЛЕНДИОКСИПРОИЗВОДНЫЕ это не одно и тоже.
            • 0
              В данном случае, амфетаминЫ — это широкая группа веществ. Как цианидЫ, сульфатЫ и т.п.

              Механизмы действия, фармакодинамика амфетамина и его производного MDMA практически идентичны в той части, которая имеет значение в свете данной заметки.
              • 0
                Механизм может одинаковый, только результат разный. Если амфетамин реально повышает работоспособность мозга на время, то ощущение счастья и расслабления от мдма совсем не способствует осмысленой деятельности - будете думать не о работе а о девушках :)
                • 0
                  Там и результат одинаковый, на самом деле. Побочные эффекты "экстази", связанные с половым влечением — это не от MDMA.
                  • 0
                    И что же за такие вещества в таблетках вызывают влечение? Только не говорите про виагру :)
                    • 0
                      Виагра и аналоги вообще никак на половое влечение не действуют. Разве что, через механизм самовнушения ;-)
                      • 0
                        Испытали на себе? ;)
                        • 0
                          Нет, о остроумный комментатор :) Если бы я испытывал на себе все препараты, о которых мне положено знать, я бы помер :)

                          "Виагра" — это сосудистый препарат, на влечение он не действует.
              • 0
                я бы добавил вот что: на данный момент любая разновидность т.н. "клубных талеток" это смесь (четь не опечатался "смерть":) черти знает чего. так что амфетамина, мдма и производных там может попросту не быть.
        • 0
          Чтобы уж своей практикой выпендриться, вы бы ещё написали, что сейчас под экстази называют не МДМА, а смесь разных веществ, лишь бы в таблетках. Там МДМА может вообще не быть, ага.
          • 0
            толко написал и поом уже прочел ваш комментарий :) ага, так и есть ведь!
    • 0
      содержат, смотря кто и что туда положил. даже с ЛСД бывают
    • –1
      Че, ни разу мажущие колеса не попадались, практик? Не там берешь значит :)
      • 0
        Если вашей логике следовать, то вам видимо "мажущий" амфетамин попадался?
        Вам нужно скооперироваться с товарищем выше, тоже зачетная практика, диски с лсд прикупить вместо мдма -), вот так за здорово живешь, ага.
  • 0
    Справедливый топик. Кокаин тоже стимулирует ой как )
    • 0
      Кстати, один из эффектов кокаина — снижение интеллекта. Даже мариванна так не "тупит" человека при длительном приеме.
      • 0
        Зато какой фонтан идей и полёт мысли )
      • 0
        Стимуляторы вообще сушат мозг и кратковременную память очень быстро (достаточно 1 недели марафона и нарушения речи, проблемы с запоминанием, давлением - дадут о себе знать, правда проходят, но - нафик).
        Маривана не так тупит, но (если ещё индика или близкое к ней) - сильно лишает мотивации, поэтому тоже нафик =)
        Оно всё по приколу и сравнительно "безопасно", если редко (да-да, миф о контролируемом потреблении жив=) )....
  • 0
    Наркотег - зло, лучше уж пару кружек кофе или баночку энергетика выпить...
    • 0
      Кофеин тоже по сути наркотик. Фишка в терминологии.
      Йога, правильное дыхание, ну и фенотропил в дедлайны наше всё )
  • –1
    Один из вариатов "думать умнее" - вставать раньше.
    Рано утром мозги сильно шустрее работать
    А вот если "переспать" хотя бы часиков до 11( как не странно очень многие люди спят до тех пор пока спиться, а потом "тупят" полдня)

    Ну и конечно работать не в тихом месте.
    Чем громче месте и чем глубже надо уйти в себя для абстрагирования от внешнего мира - тем эфективнее побочное "погружение в комп"

    В утреней электричке до работы я за час делаю 60% всей дневной работы
    • 0
      очень трудно бывает сосредоточиться, когда вокруг много людей которые громко разговаривают - мозг автоматически начинает анализировать речь, что сказывается плохо на погружении в процесс.

      Мне продуктивно погрузиться помогает громкая тяжелая однообразная музыка - technoid или darkside (Gein, Limewax). При этом если в песнях есть русские слова - тоже начинает отвлекать.
      • 0
        Вот поэтому я и рекомендую людям для самых важных дел приезжать пораньше. И если очень надо поговорить — то не в той комнате, где другие работают.
  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
  • 0
    Можете написать пару слов про винпоцетин? Как-то врач посоветовал его принимать вместо ноотропила в периоды повышенной нагрузки.
    • 0
      В отличие от ноотропила, который действует, преимущественно, на клеточном уровне, винпоцетин действует на тканевом. Главный механизм — расширение суженных сосудов, в результате чего клетки получают больше кислорода.

      Но если Вы не пожилой дядя, то, скорее всего, сосуды не сужены. И эффекта особого не будет. Ноотропил и лучше, и безопаснее в данном случае.
      • 0
        Нет, мне 21. А был поставлен диагноз вегетососудистая дистония.
        • 0
          Аналогично, из 100% друзей, у которых я интересовался, нет ли у них подобного, у 60% было.
        • 0
          Тогда да, при ВСД его тоже применяют. Но диагноз ВСД — это диагноз исключения, когда все остальные сосудистые патологии исключены.
      • 0
        Скажите, доктор, а троксевазинчик чем славен?
        Он вроде разжижает кровь, облегчая ее циркуляцию?
        • 0
          Вай-вай, совсем не в ту степь. Этот препарат повышает тонус вен и укрепляет капилляры. Для мозгов ничего особого не даст. Это во флебологии больше применяется.
  • 0
    А я и не знал даже, что бывает упадок умственной работоспособности. В каком возрасте это начинает проявляться, и в каком виде?
    • 0
      В любом, даже занимаясь любимым делом.
      Бывает сядешь что-нить писать интересное, и оторваться не можешь, часов через 20-30 непрерывного кодинга начинаешь понимать, что это такое;)
      Бывает перед дедлайнами беспрерывной работы без сна(+поесть\попить\душь\туалет) около 50часов. Ну а потом тебе сниться, что ты пакет, который не может найти маршрут, а ttl неуклонно уменьшается, или контейнер, в который складывают другие виджеты, но почему-то всё время не хватает каких-то очень важных...
      Для не увлекающихся здоровых обываетелй упадков может и не наблюдаться ;)
      • 0
        Со мной такое обычно бывает после эмоциональных всплесков, или когда сильно нервничаю. Но я бы не сказал, что после неспокойного сна моя умственная работоспособность падает.
        • 0
          Да, есть такое, у мну она не падает обычно, просто мотивация пропадает к тому, что нужно и занимаюсь чем-нибудь совсем ненужным для текущего положения дел, но интересным мне на данный момент =)
  • 0
    Из-за мигреней месяца два сидел на ноотропиле. Помогает здорово, в конце концов прошел обследования, выпил курс ноотропил + эскузан и пришел в форму (тьфу тьфу, а все из-за ухудшения венозного оттока). Суть в том, что очень много людей у нас, из-за экологии, образа жизни (ложится два, вставать в 8, много времени проводить у компьютера и не только на работе, злоупотребление кофе) и всего прочего, страдают сосудистов дистонией, гипертоническим синдромом и т.д. Ноотропил ускоряет метаболические процессы в головном мозге, вот потому и воздействие его некоторыми ощущается, некоторыми - нет. ИМХО, не врач.
    • 0
      А что было за обследование? Причину моей головной боли никак не могут найти, а следовательно, и вылечить :(
      • 0
        Терапевт, неврапатолог + узи сосудов шеи и головного мозга + эхоэнцефалограмма.
        • 0
          Спасибо. А меня на МРТ направляли
          • 0
            Да, упустил, анализов сдавал много (развернутый крови, венозной крови, мочи), какие компоненты уже не помню. Тут специалисты подскажут. МРТ - это сильно, такие центры еще поискать :)
        • 0
          Достаточно ограничиться невропатологом, а уж он составит план обследования. Там не только эхоЭГ, но и электроКГ, и еще лабораторные исследования. Много всего, короче. Надо человеку обратиться к невропатологу.
  • 0
    Что думает автор по поводу статьи http://www.securitylab.ru/analytics/242037.php ?

    По поводу ноотропов, а именно пирацетам содержащих препаратов:
    Единственный стабильный эффект который испытал на себе не раз это пропадание зависания.

    Например, когда систематически не высыпаешься и устаешь и надо общаться на иностранном языке голосом, появляется подвисание на незнакомых словах, то есть, не пытаешься найти синоним или обойти фразу по другому , а тупо виснешь ;) Ноотропы (в моем случае фезам) решают эту проблему.

    Но имхо проще высыпаться и тп, чем месяц ждать эффекта от таблеток ;)
    • 0
      По поводу статьи: интересно, во-многом спорно и не рекомендуется к самостоятельному применению. Почитать, но не более того.
  • 0
    Кофе и шоколад, кторые тоже любят использовать в качестве антидепрессантов, довольно здорово бьют по поджелудочное железе. Все конечно зависит от количества и индивидуальных особенностей, но это так.

    В общем все хорошо в меру ))
    • 0
      Эт да... Что верно, то верно )
    • 0
      Ну да. Причем для многих вещей эта мера равна нулю :)
  • 0
    про фенотропил забыли
    • 0
      фенотропил - это ноотроп, о которых есть абзац
      • 0
        этот самый абзац для фенотропила мягко говоря неактуален
        он хоть и ноотроп но совсем не такой безобидный как, скажем, ноотропил
  • 0
    Кстати, мало кто знает, что зеленый чай содержит примерно в два раза больше кофеина, чем черный чай или кофе. Так что вперед, в чайный магазин — очень рекомендую сорт «Лун Цзин» (longjing). Зеленый чай из пакетиков зачастую не содержит кофеина вообще!
    • +5
      Да он и чай-то редко содержит.. :)
      • 0
        Смотря что понимать под чаем. Если теин, то это и есть кофеин, называется только иначе.
        • 0
          И за что минус?
          "Теин — устаревшее название кофеина, входящего в состав чая"
  • 0
    Разгоняя голову, спросите себя: анахрена?
  • +1
    >>> NAZGULhabr
    Работающей методикой является скорее правильное питание, отсутствие вредных превычек, занятие спортом, нормальное психическое состояние, чувство меры и т.д. ... а таблы или колёса, БАДы и прочая муть для людей должна быть крайностью а не лёгким способом изменения своего состояния ... потому как одно лечат а другое калечат !
    Есть еще один известный способ быстро увеличить своё внимание-- просто потереть свою переносицу--сделать небольшой массаж на том месте где обычно упираются в нос очки ...
    Сейчас масса школ предлагают методику быстрого чтения...и прочих навыков но основное это скорее вера в то что это возможно! Ибо безграничны возможности человека... и слава богу большинство этого не знает!
    Либо как говорил автор --самовнушение.... великая сила я щитаю !


    Абсюлютно согласна. Могу добавтить лишь одно - больше двигайтесь,хотя бы разминайтесь, и не надо будет пачками поглощать кофе и прочие стимуляторы. Не даром в садике,в начальной школе во время занятия устраивают мини разминку(вспомните хотя бы: "мы писали,мы писали,наши пальчики устали...") во время физической активности в органиезме активизируются различные восстановительные,антивоспалительные и прочие положительно влияющие на нас процесыы,да хотя бы бодрость,которую они дарят,уже стоит того,чтобы потратить пять минут на разминку. Не поленитесь встать с кресла,оторвите попу,пока можете...=) В движении жизнь;)
  • 0
    Спасибо за интересный пост. Приятно, что кто-то адекватно раскрыл тему. Были бы интересны подробности, но, вероятно, это уже выйдет за пределами тематики Хабра. Ждем продолжения.
  • 0
    Novikov, а что скажешь про Семакс? В Рунете мало инфы, препарат относительно новый. Кто-то советует, кто-то говорит - без толку. Не могу решить - пробовать или нет.
    • 0
      У меня про этот препарат сведений нет, опыта применения, соответственно, тоже.
      • 0
        Блин, и ни у кого нет.
  • 0
    Мне йодомарин здорово повышал тонус, ну и пиво со сметаной - лучший энергетик!
    • 0
      Пиво со сметаной. Взболтать, но не смешивать.
  • 0
    Спасибо за пост, с нетерпеньем жду материала о правильном применении ноотропов. А вы могли бы написать о новых методиках в оздоровлении организма? И, может быть, всё таки существуют работающие БАДы?
    • 0
      Работающие методики оздоровления — не новые, далеко не новые. Работающие БАДы, наверное, существуют. Но если это действительно работает, то это не БАД, а лекарство. С показаниями, противопоказаниями, побочными эффектами, известным составом, фармакодинамикой и фармакокинетикой.
  • 0
    Пробовал почти все из перечисленного в топе (как по советам врача так и самостоятельно=)). Мой основной вывод - конечно, таблетки, пока их принимаешь, стимулируют и неплохо. Но, во-первых, почти к любой химии организм привыкает. Капли семакс, ноотропил, фенотропил и многие другие популярные препараты на меня уже не действуют (по субъективным ощущениям). Есть правда несколько простых но хороших препаратов к которым нет привыкания, либо оно пропадает после периода неупотребления... Во-вторых, вся эта терапия должна быть оправдана с экономической точки зрения. Большинство новых разрекламированных средств стоят слишком дорого, когда для них на фарм рынке наверняка есть достойная замена. Ну и самое главное... люди - не нужно привыкать жить с допингом!:))) к тому же, принимая бесконтрольно химию можно здорово себе навредить, так что хлопот не оберешься..
  • 0
    обширная статья, спасибо. прояснение ситуации действительно необходимо, в связи с многими, частично малокомпетентными мнениями.

    моё имхо на тему: разгон головы - тема спорная. как правило, разгон осуществляется по двум направлениям, интенсивному и экстенсивному. экстенсивный путь - это так или иначе сокращение времени сна/продление рабочего времени. интенсивный путь - это стремление выжать больше пользы из обычного рабочего дня. личный опыт говорит, что экстенсивный путь, при уважении собственного организма, не должен превращаться в долговременную стратегию. это можно себе позволить, например, при подготовке к экзамену, срочному заказу, авралу на работе и проч. и после сданного экзамена организму необходимо давать отдых (попросту дать отоспаться). стратегия увеличения отдачи от обычного рабочего дня - это дело долговременное, и моё мнение - безоговорочное доверие в достижения современной химии может быть вредно и опасно. мне кажется, что любое, а в особенности медикаментозное повышение отдачи организма - это так или иначе жизнь в кредит, который организму придётся каким-то образом отдавать. я перепробовал много позволенной и запрещённой химии и пришёл к выводу, что единственно возможный метод разгона головы без последующей расплаты возможен только здоровыми методами и должен рассматриваться как комплексная долговременная смена образа жизни: правильный сон, правильное питание, витамины, спорт, секс. всё остальное - от лукавого;)

    >> выложу действительно работающую методику

    хотел бы поинтересоваться: методика врачебная либо основана на личном опыте? вопрос вызван тем, что врачебные мнения сильно расходятся (расходятся как по принципиальным вопросам, так и в деталях), а личный опыт действительно работает всегда и исключительно хорошо, но связан с личными физиологическими особенностями (веса, скорости метаболизма, экзморфности/эктоморфности и т. д.).
  • 0
    огромное спасибо за статью! чувствуется сухой профессиональный взгляд.
    ..а я то уже было стал задумываться о нооторпиле и Ко :(

    вобщем, нужно меньше оправдывать собственную лень и слабоволие (закончить затяжной и надоевший проект), ссылаясь на стрессы и "депрессуху"
  • 0
    После прочтения "оригинала" сразу же посчитал его полным бредом. Но не стал писать изобличающих комментов ибо знал, что хабрасообщество также подверженное разного рода лжеучениям(айтишники готовы поверить во всё, что написали в интернете) загонит мою карму в ад.
    Спасибо вам за этот пост. Не ожидал такого.
    Интересно успел ли кто-либо прочитавший эту ересь пробежаться по "разгоняющему" химкоктелю?
  • 0
    Безопасный ноотропил пила одну сессию успешно, около двух недель, спала по два-четыре часа, работоспособность для такого режима была на диво хорошей, но главное - практически пропала обычная моя забывчивость (хотя здесь как раз может быть самовнушение, т.к. заподозрив этот эффект, начала обращать на него повышенное внимание и старательнее всё запоминать).
    Где-то через полгода попробовала ещё раз, но немного сбился режим приёма. Не знаю, возможно это совпадение какое-то, но через несколько дней вдруг наступло состояние как после сотрясения мозга (никаких ударов головой не было) - слегка мутило, кружилась голова. Блеванув прямо на трамвайных путях, решла завязывать и с тех пор возобновлять попытки опасаюсь.

    А вообще при умстенных нагрузках ем много шоколада и сахара, кофе чередую с зелёным чаем (настоящим зелёным, порошковым) где-то неделя на неделю, ещё иногда по двадцать капель элеутерококка по проснутии=)
  • 0
    p.s. Новиков медленно, но верно забирается на вершину чарта
    • 0
      может потому, что хорошо и обьективно пишет ? :))
  • 0
    займитесь лучше тренировкой памяти/отдыхом на свежем воздухе.
    амфетамин/метамфетамин явно не улучшат мозговую деятельность (знакомо на собственном опыте), да и подсесть гораздо легче чем кажется. кроме того, это всего лишь стимулятор. стимуляторы просто активируют внутренние резервы организма. цена этому - быстрое уставание, избыточная нагрузка на сердце, потеря памяти и вообще ухудшение когнитивных свойств мозга. кроме того, нет ничего хорошего в том, чтобы не спать по двое суток (а именно так происходит с хорошего качества амфетамином)

    селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (прозак, золофт) - тоже палка о двух концах.

    витамины - хорошо, но лучше потреблять их с пищей (овощи, фрукты).
    любой препарат - это дополнительная нагрузка на печень/почки, а в наши дни они мало у кого здоровые.


    для улучшения работы мозга я могу только одно посоветовать - здоровый сон/здоровая пища.
  • +1
    Был следующий опыт: 48 часов до дедлайна (и не с утра, а в 18:00), оценка 49 часов (чистых) в обычном рабочем режиме. Справился за неполных 42 + 6 ч. сна в промежутках по 3-2-1. Что помогло:
    1) 0,33 Red Bull + 0,5 Burn. Не сразу, но и не когда уже глаза слипаются - оно действует не сразу. Первый реально стимулирует мозги, второй действует в основном как кофе. Растягивал одну банку на несколько часов.
    2) ЖРАТЬ. Побольше и почаще - в таком режиме потребляешь где-то 200% от нормы и все равно энергия уходит как вода. Не все подряд, но и без особых заморочек. Суши, шоколад, орехи, салаты из овощей, еще что - не помню (память ушла в спящий режим:))
    3) Физические упражнения. Получалось где-то 15 минут за 4 часа. Именно в такой ситуации ощущаешь, насколько реально оно прочищает голову.
    4) Зеленый чай Nestea. Употреблялся как вспомогательное средство в перерывах между п. 1.
    5) Минералка. Тоже где-то 200% от нормы.
    6) НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ, кроме п. 1-5 (и 00:)). В таком режиме очень легко сбить темп и увлечься любой фигней, через пару часов кажется, что время остановилось, появляются всякие мысли типа "а нафиг оно надо" или "зайди в аську". Гнать их в шею! Сначала цель, потом остальное. Саму аську, кстати, так и разрабатывали, закрывшись на неделю в хате с кучей продуктов:).

    Химию не жрал, к "пользе" колес отношусь крайне скептически, в ноотропах необходимости пока не возникало.

    З.Ы. Не пытайтесь повторить это в домашних условиях.
    • 0
      Все пункты (за исключением приема пищи) — успешно реализованная программа эффективного управления временем. Ссылка, к сожалению, не вставляется. Так что вот: http://en.wikipedia.org/wiki/Time_management
      Много раз спасала мне жизнь :)
  • 0
    ноотропил попробовать стоит. хотя-бы просто для того, чтобы знать, как он действует и в случае необходимости уметь его применить :)

    НО. как обычно куча мелких, но очень кайфоломных "но":
    1. начинать курс нужно недели за 2-3 до того момента, как повышенные умственные способности реально понадобятся.
    - не всегда получается. за 2-3 недели - "не судьба", а "здесь и сейчас" уже поздно. -

    2. на всё время курса обеспечить нормальные питание и сон. ОСОБЕННО сон. прогулки на свежем воздухе тоже не повредят.
    - черта с два перед дедлайном кто-то будет спать по 7-8 часов. особенно, если дома ждеть что-нить интересное -

    3. внимательно присматриваться к изменениям в своем поведении. не исключены такие вещи как раздражительность, нерзвозность и т.п.
    - перед дедлайном и так нервный, а если еще и усугубить, будет совсем весело. -
    • 0
      Забудьте вы про этот первобытный, бесполезный препарат. Есть же столько современных и действенных!
  • 0
    Мой первый комментарий на хабре. Вот уж не думал, что придётся комментировать, хотел до старости остаться луркером. Но фармакологическую справедливость восстановить надо.

    Итак, тезис:

    "Кстати, нетривиально помирают те, кто умудряется, сидя на «Прозаке», скушать «экстази» или другие амфетаминосодержащие препараты."

    - полный бред некорректен. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, как прозак и паксил, наоборот, снижают эффекты (как удовольствие, так и токсичность) МДМА до нуля. Так как на википедию ссылаться уже немодно и даже неприлично, см., например, здесь:
    • 0
      Почему-то хтмл-теги игнорируются))
      Итак, во-первых: фраза "полный бред некорректен" следует читать как "полный бред (зачёркнуто) некорректен"
      Во-вторых, ссылка: http://thedea.org/neurotoxicity.html
    • 0
      Говорю то, чему меня учили на кафедре фармакологии.
      По указанной Вами ссылке рассмотрена нейротоксичность — лишь один из механизмов нанесения вреда здоровью.

      Совместно употреблять амфетамины и "Прозак" не надо.
      • 0
        В этой статье, да и не только в этой, сказано, что в значительной степени блокируется и нейротоксичность, и положительные эффекты (см. механизмы действия мдма и ссри). Таким образом, употреблять мдма+ссри просто не имеет смысла. Но если кто-то случайно попробует, то уж точно не умрёт.
        А сказав, что нейротоксичность - лишь один из механизмов - вы что конкретно имели в виду?
        • 0
          Вы считаете, что от сератонинового синдрома не умирают?
      • 0
        p.s. на кафедрах много глупостей говорят. Например, 99% врачей думают, что оксибутират - это только средство для наркоза (ещё 9%, видимо, особо подкованных, добавляют "его ещё беременным дают, чтоб рожали лучше")
        • 0
          Но ведь флуоксетином амфетамин усиливается. Хоть это и опасные эксперименты.
  • 0
    Из простенького - неплохо помогает холодный кислый Швепс e.t.c.

    Из интервью с какимто японским мангакой: "Когда надо рисовать мангу ночи напролёт, меня спасает один способ. Я мою руки с мылом до локтей". -пока не пробовал
    • 0
      еще неплохо работает средняя непродолжительная физическая нагрузка
  • 0
    сплю. по 10 часов в день. работает хорошо ^_^

    дедлайн - это не повод насиловать своё здоровте.
  • 0
    На «Хабре» нашлись граждане, которые, кто в шутку, кто всерьез советовали в комментариях амфетамины, прозак, ноотропил, гинкго, винпоцетин.

    А что не так с гинкго? Каких проблем можно поиметь употребляя его?
    • 0
      Я читал такую мысль, что гинкго - это пустышка и ничем не помогает.
      • 0
        Я просто хочу гинкго попробовать. И если окажется что это пустышка, то не страшно. Но перед тем как пробовать я хочу точно знать есть-ли у гинкго какие нибудь негативные последствия или он безвреден.
  • 0
    Самое лучшее время для работы начинается с 5-ти часов утра и заканчивается 14-15 дня, а после сытного обеда оставив компьютер можно ехать по делам а если дел никаких нет - поспать пару часиков)
    • 0
      Иногда лучшее время для работы с 23 часов по 5 часов утра (:
      Стивен Кинг тоже писал, что работается лучше всего ночью.
  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
  • 0
    Читал в свое время статью в Newsweek относительно ноотропов. Там все было гораздо более оптимистично. Что-то вроде того, что это переходные лекарства к лекарствам будущего. Те, которые будут лечить конкретные места по заданию.
    Кроме того, ноотропы сейчас постоянно назначают врачи даже в обычных городских поликлиниках.
  • 0
    По поводу Ноотропила.

    Его употреблял мой родственник, на протяжении 15-ти лет, делал это, т.к. прописали врачи после ЧМТ (черепно-мозговой травмы). Сам тоже баловался, периодами, но у меня от него явно выраженные побочные эффекты, поэтому стараюсь принимать его с большими промежутками, и желательно в те моменты, когда биоритмы отвечающие за "мозГ" понижены.

    В итоге, есть побочные эффекты, у всех проявляются по разному - что получалось у меня, после 4-5 дней, дозы по 5-6 капсул Ноотропила (не Пирацетама) 400mg.
    1)Давление немного повышалось, раздражительность - не скажу что перло из меня, но чувствовалось "бурление" внутри :-)
    2)Если есть гастрит или язва - будьте осторожней, будет прихватывать чаще ;-)
    3)Повышенная сексуальная активность, а точнее эрекция 3-6 раза в течение дня на работе.

    P.S. не Пирацетам, т.к. от него часть побочных эффектов проявлялась сильнее. Ноотропилом лечат также алкоголизм. Глицин - имхо намного безобиднее.
  • –1
    Ну и фиг с ним, кушаю амф и метфамф, и все до сих пор в порядке. Изменений не замечал.
  • 0
    Насчет амфетамина - согласна. Дрянь редкостная. однако, очень многие знакомые не могут его бросить из-за специфики своей работы. Например ночные смены или ненормированный рабочий день.
  • 0
    а я больше психоделическую музыку люблю, как-то она меньше, по-моему, побочных эффектов даёт, чем издевательства над организмом (за исключением глюкозы — сладкое ем как L)
  • 0
    Что скажете про адаптол?
  • 0
    На мой взгляд если человек считает, что все БАДы — опилки, то он просто слишком много времени проводит в интернете.
  • 0
    Упарываю комплексом

    1. пирацетам — ноотроп, восстанавливает мозги даже у жестких торчков и алкашей. В аннотации написаны положительные моменты, мол улучшает память, внимание, мозговую активность.

    2. пикамилон — восстанавливает сосуды в мозгу, улучшает кровообращение.
    3. Глицин, чтобы снимать побочки первых двух. Вроде как и он тоже эффект должен давать.
    4. Витаминки Макровит (витаминный комплекс) и Аскорбиновую кислоту с глюкозой (энергия)

    Хотел ко всему этому еще и пить циннаризин, но ничего нового не нашел там, тоже сосуды мол и все такое. Но еще лечит вестибюлярный аппарат, что вроде как в маршрутках не укачивает потом) Но решил, что итак таблеток много.

    Употреблял полторы недели. А курс что-то около 4-х недель (надо читать аннотацию).
    Короче, получилось так, что я вновь начал курить (тяжелая жизненная ситуация — идиотизм), и решил мозги не гнать, пока не брошу. Вот уже не курю дней семь, завтра начну опять.

    За полторы недели стало легче просыпаться, появилась ясность мышления, т.е. весь день голова ясная, как будто с утра. эффект есть, но самовнушение это или нет — хз.
    Как пропью курс, дам знать точно.
    • 0
      Зря вы так. Пирацетам — это древнейший ноотроп. От него нагрузки на печень больше, чем пользы. Из всего списка, наверное, только некотинка полезна для сосудов, да витамин ц от простуды. Попробуйте курс фенотропила, удивитесь результатам.
  • 0
    Кстати, нетривиально помирают те, кто умудряется, сидя на «Прозаке», скушать «экстази» или другие амфетаминосодержащие препараты. И водочкой запить, ага.

    Это правда? Если смешать три этих компонента, получится смертельный яд? Какие пропорции, какое время действия?
    • 0
      Дело в том, что прозак является ингибитором моноаминоксидазы. Амфетамин, в какой-то степени, тоже. ИМАО блокирует обратный захват сератонина, в следствии чего идет большое накопление в сератониновых пуллах. При совместном действии с амфетамином и амфетаминоподобными в-ми(экстази, например) сератонинат накапливается слишком много, из-за обратного захвата он не успевает утилизироваться и происходит сератониновый синдром, в следствии которого возможно наступление летального исхода. Такие дела.
      А алкоголь тут уже никакой погоды не сделает. Не считая того, что в последний раз даванет на печень(спиртное со стимуляторами употреблять не стоит, многократная нагрузка на ливер). Да и смысл использования в подобном случае стимуляторов довольно прямолинеен и неприемлем для человека, который использует инструменты по назначению.
  • 0
    Еще скажу по прозаку(золофту, флуоксетину): штука действенная и приятная. Энергия льется через край, правда, аппетита нет постоянно. Но голова начинает работать намного лучше. В отличии от ноотропов не из-за прочистки мозгов, а из-за беззаботности и улучшенного настроения вместе с повышением сератонина и многих психологических факторов.

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.