Борьба с ленью или проблема отсроченного поощрения.

    Многие из Вас наверняка стакивались с ситуацией — есть дело важное, интересное, прибыльное (нужное подчеркнуть;), есть время этим делом заняться. А душа к нему не лежит. Стоит только сесть за работу, как как будто черт дергает послушать музыку, побродить по интернету, початиться с друзьями. Один — другой раз, не куда ни шло, но это происходит постоянно, и часто под самыми благовидными предлогами (например: дабы узнать новую информацию необходимую для проекта). Не иначе как происки нечистого.
    Поздравляю, вы столкнулись с проблемой отсроченного поощрения. Т.е. виновата не нечистая сила, и бессмысленно вызывать экзорциста, а Ваша психика. Проблема эта давно изучена психологами, решение найдено и Вам остается только воспользоваться им.
    Мы не что иное как животные. Разумные социальные животные. И базовые свойства нашей психики на 90% одни и те же — условные рефлексы. Сознание более молодая часть психики, и зачастую не имеющая права голоса не принятии решений.
    Так вот, о животных. Цыпленка можно научить клевать клавишу за зернышко пшеницы. Более того, его можно научить клевать клавишу несколько раз. Так вот, чем длиней промежуток между началом работы и поощрением, тем более неохотно цыпленок ее клюет и тем больше паузы (особенно в начале) между ударами. Правда похоже на наш случай.
    Как это лечится.
    Разработайте четкую систему самоопощрения.
    1.Определитесь что для вас является положительным подкреплением — т.е. Что способно мотивировать Вас на работу. Это не обязательно должно быть что то сложное (иногда отдохнуть с чувством выполненного долга уже поощрение.)
    2.Разбейте работу на четкие и достижимые этапы и подкрепляйте (давайте себе поощрение) по выполнению каждого этапа.
    3.Если вы неожиданно для себя выполнили какую-то задачу (например, придумали более эффективную реализацию алгоритма) обязательно поощрите себя. Даже если время подачи подкрепления не подошло. Вы должны закреплять свои успехи.
    4.Со временем если вы все делаете правильно необходимость в искуственном подкреплении должна пропадать. Организм вырабатывает устойчивую связь между работой и конечным вознаграждением. Так что подобные проблемы характерны только для начинающих.
    И еще. Помните о законе сохранения энергии — Никогда не откладывайте на завтра то, что можно совсем не делать. Лень такое же достежение эволюции как и сознание. Так что взвесьте все за и против и вперед.

    Я узнал это решение из
    Карен Прайор. Не рычите на собаку! www.libbooks.ru/bookbox_93046.html
    [Долговременные программы поведения]
    Рекомендую прочитать всем. Там очень ясный и легкий язык изложения. + масса полезных практических примеров.

    Подвигло меня на написание статьи
    Учись Работать → Как я воевал со временем habrahabr.ru/blogs/arbeit/44532
    Здесь дано частное решение проблемы. Имеющее очарование свеже изобретенного велосипеда.

    В общем всем удачи. Надеюсь чем то помог.
    ЗЫ По прошествии суток… Статья задумывалась не о том как мотивировать себя, а о том что полезно читать классические работающие решения прежде чем изобретать велосипед.
    Кругом. В том числе и при самомотивации.
    Поделиться публикацией
    AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут

    Подробнее
    Реклама
    Комментарии 105
    • +10
      Пошел запасаться зернышками
      • +3
        Пошел запасаться пивом
        • +5
          Плохой пример. Пивом трудно мотивировать начало работы (понедельник утро скорее исключение чем правило;)
          • +10
            Пиво плохо!
            1. Хмель, он же эстроген растительного происхождения — мозгов не прибавит, а прибавит…
            2. Алкоголь, ну он то уж точно способность работать и выполнять работу не прибавит.

            Лучьше ключвенный морс.
            )
            • 0
              А еще лучше подружку позвать ;)
              • +4
                которая бы работала за тебя? ))
              • +1
                >2. Алкоголь, ну он то уж точно способность работать и выполнять работу не прибавит.

                Не у всех. Мне например прибавляет, только наверное шибко редко его применяю.
                • 0
                  Алкоголь часто называют стимулирующим средством. Это абсолютно неверно. Ведь алкоголь не что иное, как специфический яд, и на центральную нервную систему он оказывает не стимулирующее, а угнетающее действие. Как известно, в основе высшей нервной деятельности человека лежат два противоположных процесса—возбуждение и торможение; в нормальном состоянии они уравновешены. Но даже незначительная доза спиртного угнетает процессы активного внутреннего торможения, отсюда и некоторая развязность, несдержанность.

                  www.bibliotekar.ru/450/5.htm
                  • 0
                    Да, да, да, алкоголь это очень плохо, не пейте дети акоголь. Но ослабление внутренних тормозов в ряде случаев бывает полезным.
                    • 0
                      Не спорю. Это личное дело каждого.
                  • 0
                    а кем Вы работаете, если не секрет?
                • 0
                  Начальник на работе не поймет.
                  • 0
                    Это разбалует мозг еще больше и он вообще откажется на сегодня делать что либо связанное с работой
                  • 0
                    И получаешь кусок сахара
                  • 0
                    Классическое: «Разделяй и властвуй» :)
                    • 0
                      Ну не совсем. Хотя если грубо говоря — то так оно и есть)
                    • +5
                      Типичный бихевиористический подход :))) А кто-то скажет, что подобные задержки в начинании работы — это проявление боязни не справиться с работой, одержать поражение. И искать корни проблемы надо несколько глубже, чем в мотивации. Но это лишь еще одна точка зрения
                      • +9
                        >> одержать поражение — классная фраза.
                        Фрейд более поверхностен чем бихевиоризм. Хотя менее понятен. И доступен.
                        Предвижу решение: «Перед началом работы пройдите год психоанализа, и вы убедитесь, что потребность в работе — это невроз. Попытка эго сублимировать комплексы.»
                        Интересно — чего боится цыпленок?
                        И главный вопрос «Почему ципленок переходит дорогу?» ;)))
                        • 0
                          Нет-нет, что Вы, я ни в коем случае не являюсь ярым поклонником психоанализа. Просто хотел подчеркнуть, что возможных причин может быть больше, чем одна
                        • +1
                          Не, у меня проявления боязни нет 100%, так как я знаю, что я могу)) Но лень обычно берет свое((
                          • +2
                            Кажется я пропустил слово «бессознательной»? :)
                            • +1
                              По-моему слово «бессознательно» слишком удобно для доказательства _любой_ точки зрения, касающейся человеческой психологии…
                              • 0
                                и что? не пользоваться этим термином вообще?
                                • +1
                                  Мне кажется, что его стоит избегать=) очень легко сказать, что человек делает то-то из-за того, что он «бессознательно »…
                                  Вот в данном случае я считаю, что не стоит аргументировать страхом. Мне иногда просто напросто халяву лень делать, которую я уже пицот раз делал, даже если получу за это достаточно денег)
                                  • 0
                                    Вы знаете, я ведь о бессознательной боязни (а не о страхе, это все-таки разные вещи) говорил не потому, что мне так захотелось. Я основывался на тех представлениях о лени, которые существуют в современной психологии. И опять же, я высказал лишь одну точку зрения. Еще одну мы могли прочитать в самом топике.
                                    • +1
                                      Ну хорошо) поверим в современную психологию)
                                      А как вы мне объясните причниу лени в описанном мною случае?
                                      Дадут много денег, тебе это легко сделать, но лень, поскольку уже подоно много раз делал и это уже не интересно. Где же тут страх?
                                      • 0
                                        А Вы, простите, будете мне предлогать всевозможные ситуации до тех пор, пока я не признаюсь в собственном бессилии?
                                        Вчитайтесь еще раз: я говорю лишь об еще одном ВОЗМОЖНОМ варианте. Да просто-напросто погуглите «лень» и вот Вам масса возможных путей её происхождения.
                                        • 0
                                          Хорошо-хорошо) Только не кипятитесь=) Я невнимательно прочитал первое сообщение=)
                                          «посыпаю голову пеплом»=)
                                          • 0
                                            ВОт мы и достигли консенсуса :)
                                            • 0
                                              Да=) Это всегда хорошо) Особенно в интернете)
                          • 0
                            >..., одержать поражение.
                            правильно либо «одержать победу», либо «потерпеть поражение» ;)
                        • +8
                          прописные истины, слабо применимые на практике…
                          из жизненного опыта — прекрасно понимаешь, что с рациональной точки зрения с тобой происходит, но все равно делаешь то, что делать не нужно и вредно

                          самый простой пример — курение
                          • 0
                            Оффтопик КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?
                            1. Не куришь 2 недели под любым предлогом (Если слабо тупо не покупать сигареты — Вариант уехать в горы не взяв сигареты)
                            2. Куришь свою разовую дозу до конца.
                            Отвращение к курению обеспечено.
                            Совет из разряда Мне помогло. Я не курю с окончания школы (лет 20).
                            Вышеприведенный пример так же из личного опыта. Вопрос не в том чтобы рацианально понимать, а в том что бы действовать.
                            • +6
                              Помогла Вам — отнюдь не значит, что поможет остальным. Опять же, Вы несколько однобоки и упрощаете
                              • 0
                                Каюсь! Люблю упрощать сложные вещи и усложнять простые.
                                Более того, я не прелогаю своего решения. Я предлогаю ознакомиться с источниками прежде чем изобретать велосипед.
                                Если вы подумали что то еще — Вы правы.
                                Но в целом это так.
                                ЗЫ. Хотите топик в стиле Мотивация в НЛП?
                                Психология (как и програмирование) мое хобби помогающее основной работе.
                              • 0
                                А мне просто сила воли помогла бросить… :) Как решил бросить, так с тех пор и бросил. :)
                                • +1
                                  Не курил 2 недели, потом выкурил сигарету явы золотой (употреблял винстон суперлайт), поморщился и бросил. Уже 3 года не курю и не собираюсь.
                                  • 0
                                    А почему суперлайт? Боялись здоровье подпортить? =)
                                  • +8
                                    Не курил порядка полугода, захотелось покурить, пошел купил пачку и спокойно до вечера высмолил. Продолжаю курить =/
                                    • +1
                                      Не курю по 4-8 месяцев, потом толи выпью много, толи с друзьями чё то как то :) курю недели две пачек 8 и опять на несколько месяцев застоя… уже года 4 так…
                                      • –1
                                        А мне известная книга Аллена Карра помогла, а если быть точнее 70 прочитанных страниц оной :)
                                      • 0
                                        Теория совершенно не совпадает с практикой. А практика без теории — вообще ничто.
                                        • 0
                                          Полностью с Вами согласен
                                          Эта зараза прямо таки убивает энтузиазм и азарт к интересному делу
                                        • 0
                                          Автор молодец, только сегодня ломал голову над этой огромной проблемой
                                          • 0
                                            Попробую. Может, и вправду поможет…
                                            • +19
                                              Таких статей по мотивации туева хуча, но ни одна мне не помогла.
                                              Уж простите, но все эти способы мотивации ввиде программок, таймеров, похвалы, наказания. Это все работает день или два.
                                              Все упирается в «Мне Лень избавляться от своей Лени, Лень следовать этому правилу и Лень следить за Таймером.»

                                              Киньте в меня тапком, но система с поощрениями из «Работа, а потом поощрение» превращается в «поощрение и отдых от работы как еще одно поощрение».
                                              =(
                                              • 0
                                                Ну раз проблема есть, так давайте искать решение! Автор предложил «одно из». ;)
                                                • +1
                                                  Хорошо, а что вас мотивирует на работу?
                                                  Если я хочу есть, то я поем иначе не смогу нормально работать.
                                                  Если я хочу посидеть в аське, то буду в ней сидеть потому что не нужно работать для этого поощрение уже есть, оно лежит перед вами.
                                                  Зачем я буду терпеть и работать пуская слюни на пряник если он уже передо мной. Так что трудно себя поощрять чем-то.
                                                  Есть конечно вариант, что в конце месяца я получу зарплату и на нее куплю себе поощрение. Но это слишком далеко и плохой способ мотивации.
                                                  • +2
                                                    прекрасный способ мотивации — зарплата каждую неделю. Жаль, что у нас это редко практикуется.
                                                    • 0
                                                      Нет спасибо, зарплату по пятницам испытал на себе ещё в Лондоне. Это «викенд мани» какие-то в итоге получаются :)
                                                • +1
                                                  Смысл пользоваться методиками есть лишь в том случае, если вы действительно хотите этого. И готовы приложить усилия.
                                                • 0
                                                  Да проблема есть, особенно когда делаешь проекты которые начинают приносить деньги через несколько месяцев, сложно уйти от обычной работы по найму именно из за этого, по крайней мере для меня. Попробую бороться как вы предложили.
                                                  • 0
                                                    Это значит, что эти проекты вам не интересны, либо вам их навязали. А может просто вам не хочется делать ту часть, которая ещё не сделана, а хочется развивать уже работающий проект.

                                                    Сложность ухода от работы по найму это проблема которая в голове. Как курение. Просто берешь и уходишь с работы. Две недели ломает, а потом находятся другие способы.

                                                    Но вообще, конечно, для того чтобы спокойно заниматься каким-то своим проектом, надо накопить хотя бы немного денег, чтобы хватало на еду в течение пары месяцев.
                                                  • +6
                                                    Я как человек семейный, да еще с двумя маленькими детьми, нашел неожиданный выход, сдвинул график работы на ночь. Теперь начинаю работать с 10 ночи до 6 утра, тишина, нет телефона, друзей, походов в магазин за хлебом, просыпаюсь в 4 дня.
                                                    конечно может припереть дипресняк, от того, что не видешь солнца, но! две недели в ритме вальса, потом четыре дня отдыха, не удобно, но единственный способ работать, а не читать, чатиться, общаться и т.д.
                                                    • +11
                                                      >> 30 ноября 2008, 02:06

                                                      >> с 10 ночи до 6 утра

                                                      >> но единственный способ работать, а не читать, чатиться, общаться и т.д.
                                                      (:
                                                      • 0
                                                        Да, согласен это отлично! Но что делать тем кто вынужден уже в 6 вставать =)?
                                                        Кстати ночью тоже куча отвлекающих факторов. Так что дело не во время суток упирается, в мотивацию, к чему стремиться.
                                                        (Могу вас поздравить, как человеку семейному в ТОЧНО есть к чему стремиться! =) И дети это замечательный мотив работать).
                                                        • 0
                                                          Не знаю, я на вольных хлебах уже долго… так что вынужден не вставать в 6 :) Опять таки, ничего приятного в этом нет, но когда нет телефона и кучи (маленьких) дел, отвлекаться сложнее, и (вздыхая) приходиться работать :)
                                                        • 0
                                                          Да, летом такая тактика еще более менее применима, а вот зимой, и особенно если где-то в Москве, где и так 3 солнечных дня за всю зиму, можно стать с таким режимом работы вампиром.

                                                          Вообще многие люди говорят, и я на себе чувствую, что если просыпаешься рано, то как правило успеваешь сделать много разных вещей уже до полудня.
                                                          • +1
                                                            Да нет, вампиром стать сложно, а заработать депрессию — точно можно, но опять таки, как я написал (субьективно) для меня подходит такой режим, 10 -дней, пятидневная рабочая неделя, и потом 4 дня тотального безделия (к слову днем). Конечно издевательство над организмом, но… сбегай туда, принеси то, пришли гости, всего этого нет.

                                                            И еще, отдельная рабочая комната (огромный плюс). Это не очень клевая жизнь, — а просто побег от домашней рутины. Первый раз (когда ушел на вольные хлеба) у меня, как раз не получилось днем работать дома, просто твое нахождение дома, воспринемается (вольно или невольно) близкими, как возможность впрячь отца семейства в рутину быта, эдакое бесконечное воскресенье… :)
                                                            • 0
                                                              чёрт, на все 100% правда.
                                                        • +3
                                                          Топик попался очень в тему :) Как раз сижу и бездельничаю. То хабр почитать, то почту проверить… А ведь сел с явным намерением продолжить рефакторинг своего проекта. Спасибо за «пинок под зад», я пошёл :)
                                                          • +7
                                                            Мне почему-то не помогают все эти «поощрения»… Они какие-то искусственные, и как тут заметили и так доступны в любое время.

                                                            Если рассматривать вопрос мотивации, то для меня мотивация — некое — назову его большое благо (успешный результат проекта, прибыль и то что она позволит сделать в дальнейшем) но точно не те бытовые блага которые можно реализовать здесь и сейчас.

                                                            Тем не менее такой глобальной мотивации должны помогать текущие условия, которые делают работу — более комфортной. Помогает вот что, опять же — это индивидуально:

                                                            1) Если рабочее место убрано, все на своих местах. То же относится и к виртуальному рабочему месту, т.е. рабочий стол не замусорен, структура проекта логичная и лаконичная.

                                                            2) Очень сильно помогает музыка. Раз в неделю приходится наведываться в инет магазины, чтобы пополнить фонотеку… ищу где-то 12-15 свежих треков, разного настроения и это на самом деле помогает.

                                                            3) Еще надо кушать правильно — т.е. проснулся — хорошо позавтракал, и пошел работать, проголодался — опять надо приготовить нормальный обед и поесть (ну или где-то в кафе)… Если человек голодный, он начинает таскать «куски», бесконечно пить чай, кофе… что в итоге отнимает гораздо больше времени чем скажем готовка и поход в кафе.

                                                            Добавьте пожалуйста в ветку — то что помогает вам ;) Ведь чем комфортнее работать, тем легче с ленью справляться…

                                                            А если рассматривать таки награду — то несомненно ей будет чувство удовлетворения от того что ВОН СКОЛЬКО сделал… :)
                                                            • +1
                                                              Я думаю, у нас в жизни слишком много обязательств, за которые не бывает какого-то особого поощрения, но бывают наказания за их невыполнение. Например, нелюбимая работа — если её просто выполнять, ничего не изменится, вещи не станут лучше и не станут хуже, но если перестать ею заниматься — станет трудно платить по счетам, проявятся какие-нибудь проблемы.

                                                              А реальные проблемы всегда побуждают нас к действиям. И это хорошо — чем больше действия, тем полнее наша жизнь, кроме того, только действие ведёт к положительным изменениям (к худшим тоже)! Так что, от таких, непоощряемых, обязательств надо просто избавляться, вскрывать тем самым свои проблемы и решать их! И лень самый простой инструмент в этом стремлении — ведь если долго лениться, то скоро ситуация изменится внешней силой так, что не останется ничего другого, как действовать самому!

                                                              • 0
                                                                Не всегда так, жизнь штука не сложная, но иногда все бывает не линейно. К слову, что если работа — любимая, но приходится (чтоб жить) выполнять рутинные дела, то есть, когда к примеру делаешь, что-то первый раз — захватывает, когда делешь оптимизацию, увлекает, а когда ты просто молотишь однообразный код, в сто двадцать пятый раз, то заставить себя это делать — очень трудно.

                                                                Это как разница между водителем рали и шофером тролебус оба водилы, но если у первого всегда что-то новенькое, то второй просто катает один и тот же маршрут, десять раз на день, в течении лет! И экстрима тут не надо, и новаторства не надо, как раз нужна стабильность!

                                                                Это не говорит что водила тролебуса, как шофер хуже ралиста, это вообще, не о чем не говорит.
                                                                Просто у всех по разному.
                                                                • 0
                                                                  Дело в том, что работа на обычной работе, это часть существования в обществе которое так специально устроено. Человек в таком обществе — экономичекое животное, поэтому, никаких плюсов, кроме возможности более-менее нормального существования за работу не гаррантируется.

                                                                  Те, кто до этого додумываются, всегда могут это изменить. Но все делают это по-своему.
                                                                • +6
                                                                  Главное не мотивация, а причины. Если вернуться с примером по курению:
                                                                  Много раз пробовал бросить курить, не курил месяц, два. Потом задумался над самой причиной почему я хочу бросить курить, пришел к выводу для себя, что курить мне нравиться и единственное не хотелось бы выкуривать по пачке в день. выбрал для себя норму, 1 пачка на 5-7 дней и придерживаюсь. Это у меня не вызывало ни дискомфорта ни зависимости или чего-то болезненного

                                                                  Так и в вопросе с работой, если вы хотите нормально работать не надо делать из себя собаку Павлова. Найдите причину зачем вы должны это делать (В целом работать и работать над конкретной задачей) и следуйте этой причине, чем более осмысленны причины того, что вы делаете, тем более прост результат
                                                                  • 0
                                                                    ни одна из всех теорий мотивации и борьбы с ленью на мне не срабатывала. читано-перечитано, перепробовано на себе многое, результата — ноль.
                                                                    единственное, что мне лично помогало, так это то, если за невыполненную в срок работу или некачественную из-за отвлеканий и отсрочек работу давали пинка под зад. то есть, если моя лень приводила к неблагоприятным последствиям, я ощущала свою вину, меня стыдили, наказывали материально — это было унизительно, но это было лучшим мотиватором для последующей работы. правда года через пол такие ситуации забываются, и эффект от них угасает. так что рекомендуются периодические пинки под зад
                                                                    • –1
                                                                      По мне так вся проблема в интернете\im и всяких гаджетах типа мобил, ноутбуков, и т. д. Слишком уж много видов развлечений созданно. Проще говоря на нас просто делают деньги… :)
                                                                      • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                        • 0
                                                                          а не легче просто повернуть монитор к стене? так тебя и аська и другие вещи не будует отвликать =)
                                                                          • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                          • 0
                                                                            Тогда уже нужно банить хабр, баш, аську, скайп, тереть все игрушки, киношки и прочую лабуду)) вот как тогда-то возрастёт работоспособность))))
                                                                            Я вот один раз на работе, ради эксперимента не врубал аську до 4 часов дня, прирост был ощутимым))
                                                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                          • 0
                                                                            многие говорили о том, что прочитали кучу сатетй и книг и им это не поомгло…
                                                                            а кто вам сказал, что как вы это прочтете, так сразу и «полегчает»? они лишь дают направление, а двигаться нужно вам.

                                                                            просто не раз и на себе видел, пока не поймешь зачем, не начнешь ничего делать.
                                                                            комментарий gabriell показателен — есть зачем.

                                                                            а если просто сидеть в кресле, читать хабр и говорить — да мне не помогает — да, действительно, и не не поможет.

                                                                            «хочешь изменить мир, начни с себя»
                                                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                            • 0
                                                                              Автор предлагает поощрять себя, ну а что, если самопохвала ничего не значит? Любому человеку необходима похвала окружающих, их одобрение и интерес к тому делу, которое ты делаешь.

                                                                              По мне, так дух соперничества на работе — очень даже мощный стимул к работе, но не у всех он присутствует, и некоторые довольствуются тем, что имеют, а это плохо, надо всегда стремится к лучшему!
                                                                              • 0
                                                                                когда-то была такая проблема (пару лет назад), я искал решение но так и не нашёл, лень ушла сама по себе, вот только сейчас читая эту статью я вспомнил что я сталкивался с такой проблемой.
                                                                                • 0
                                                                                  Идея понятна и, вроде бы, логична — только система поощрений как-то не очень придумывается: основной тезис — но откладывать вознаграждение в долгий ящик, но подавляющее большинство наших радостей несовместимы с продолжением работы
                                                                                  • +1
                                                                                    почему-то не получается по учебе всякие курсовые делать, как ни поощряй себя…
                                                                                    • +1
                                                                                      а это вообще неизлечимо, работу делать и бабло за это получать и то лень, а учеееба… не :)
                                                                                      к концу третьего курса до меня дошло, что заставить себя сделать курсач заранее у меня все равно не получается, поэтому я преспокойно тянул до последнего и потом на экстра форсаже делал курсач, что самое странное это работало. диплом я сделал за последнюю неделю, 3-ое суток работы и вуаля! спал через сутки, но как просыпался сразу бежал делать диплом. защитился на пять.
                                                                                      правда мозг наверное так трахать не стоит.
                                                                                      • +2
                                                                                        Не даром я слышал. что на Западе не понимают русских, так как они всегда сами создают себе проблемы, а потом героически их решают)))
                                                                                        • 0
                                                                                          Примерно так и есть всегда :) Это у нас в крови :)
                                                                                        • 0
                                                                                          У меня по учебе такой стимул: «заходишь к другу, а он тебе: я уже то-то и то-то сдал, а ты нет:)Ха-ха)»
                                                                                          • 0
                                                                                            У меня почему-то получается, что так никто не говорит, ибо никто не делает :)
                                                                                        • 0
                                                                                          Мне кажется, это лучше использовать не для мотивации что-то сделать, а для мотивации сделать что-то вовремя. Потому что, если не хочется что-то делать в принципе — то лучше делегировать обязанность.
                                                                                          • 0
                                                                                            Проблему при желании можно подогнать под любую причину. Из опыта, а не из чьей-то записи где-то там, я убедился, что причина описанной вами проблемы в том, что подсознательно я чувствую: это не перспективно, это бесполезно, ничего из этого не выйдет, и поэтому нет и желания делать.
                                                                                            • 0
                                                                                              близкая тема
                                                                                              когда сотрудники занимаются тем что им интересно, а не то что сейчас важнее (понятно что в любой работе
                                                                                              есть много рутины, которую так и хочется отложить под благовидным предлогом).

                                                                                              В свой организации мы это называем Ленью второго уровня
                                                                                              как боремся? в первую очередь ставим проблему, а не обходим ее стороной
                                                                                              это уже полдела.
                                                                                              • +2
                                                                                                В работе должен быть КАЙФ, ну может быть не капслоком, но хотя бы так кайф. Хотя зачастую бывает что там не то что удовольствие нет, а наоборот вытягивает энергию. Мне кажется получать удовольствие от работы более правильно, чем делать что-то, а потом себе давать за это поощрения.

                                                                                                Тут главное начать с малого — разбить задачу, посмотреть что можно сделать уже сейчас, а что оставить на потом. Постараться сделать все работу целиком, но без детализации — т.е. запустить рабочую версию проекта (пусть хоть и с заглушками), нарисовать макеты ко всем страницам (лучше чем одну но с лоском) — сразу появляется чувство объема работы и мысли как можно улучшить и в какую сторону двигаться.

                                                                                                А еще можно представить, что вы не делаете, а проверяете эту работу со стороны, и тут появляются мысли — а это что за х..., а это куда...., б… кто так делает… вот где поле для работы. :)
                                                                                                • 0
                                                                                                  Именно! Работа, вообще любая, помимо всего прочего, еще и затрачивает на себя вашу психологическую энергию. Так вот если вы получаете от этой работы наслаждение, если эта работа вам в кайф, то вы тем самым как бы возвращаете себе затраченную на неё часть, уравновешивая эмоциональный фон. В итоге вы спокойны и довольны. А если работа не в радость, то игра идёт в одни ворота.
                                                                                                  • 0
                                                                                                    В принципе, при «игре в одни ворота», восполнить затраченную энергию можно и на стороне, то есть после рабочего дня. Ведь чем лучше и качественнее отдохнёшь, тем больше сил работать на следующий день.

                                                                                                    Я заметил, что если после рабочего дня, который не был совсем удачным, пойти покататься на велосипеде, или сходить на каток, то к концу дня и след простыл от того настроения :)
                                                                                                    • +1
                                                                                                      Согласен, но все же если затраченая психологичсеская энергия возвращается после работы сама это лучше чем восполнение ее на стороне. Это как музыканты на концертах — многие говорят о том что чем больше они энергии посылают в зал сами, тем больше получают обратно — да, выполненая работа получается лучше, когда она сама по себе приносит автору положительные эмоции.
                                                                                                • +3
                                                                                                  В наше время люди в целом ощущают себя достаточно комфортно, что подсознательно как раз и является одним из источников такой лени. Зачем что-то делать если и так все хорошо?..

                                                                                                  В то же время одним из самых сильных мотиваторов что-либо сделать, является страх. Как только человек его ощущает, организм начинает вырабатывать адреналин и прочие вещества, подстегивающие жажду активной деятельности. История и литература (а у кого-то и личный опыт) приводят немало тому примеров.

                                                                                                  Поэтому чтобы заставить себя что-то сделать — подумайте о последствиях того что будет если вы этого не сделаете. Несделанная вовремя задача приведет к невыполнению сроков проекта, что выразится на вас например как потеря карьерных перспектив, или штраф по оплате работы, и может поставить крест на вашей дальнейшей работе. Несделанное домашнее задание может потенциально привести к не менее печальным последствиям.

                                                                                                  Задумайтесь об этом хорошенько, и у вас несомненно появится мощный стимул сделать этот маленький кусочек работы, просто для того чтобы ваше будущее не оказалось под угрозой.

                                                                                                  ;-)
                                                                                                  • 0
                                                                                                    Точно, СТРАХ если его преодолеть дает больше КАЙФа, но это по сути одно, т.е. одно вызвает другое и наоборот (?). С тарзанки или с паршютом прыгать страшно? А потом кайф? Да! На сорревнованиях мондраж перед важной игрой (например за выход в финал или за первое второе)? Зато если потом выиграл?
                                                                                                    • 0
                                                                                                      Это уже как раз то самое поощрение, которое воспринимается тем сильнее чем сильнее был уровень адреналина (читай: и страха).
                                                                                                  • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                                                    • 0
                                                                                                      Вы написали 4 пункта по борьбе с ленью. Но результат борьбы вовсе не в последовательном выполнении всех пунктов, а в том, что человек уже приступил к борьбе с ленью. Важна систематичность, а не методология. Лень отступает именно там, где начинают с ней бороться. И всё.
                                                                                                      • +2
                                                                                                        попробуйте со мной не согласиться — хабр мешает работать) по крайней мере периодически :) а уж такие топики — отличная «благая цель отвлечься от работы»
                                                                                                        :-D
                                                                                                        • 0
                                                                                                          Ага «Плохому работнику Хабр мешает» Почти пословица.;)
                                                                                                        • 0
                                                                                                          мне кажется лучшей мотивацией будет побольше статей на хабре на эту же тему, мне помогает. как прочитаешь, так и хочется поработать
                                                                                                          • 0
                                                                                                            сделал дело — возьми с полки пирожок… ))
                                                                                                            (неудержался)
                                                                                                            • 0
                                                                                                              «Мы не что иное как животные. Разумные социальные животные.» — как прочитал эту фразу, так понял, что дальше читать не буду. Не надо мне в мозг запихивать свои эволюционные взгляды, пока в почве не найдут хотя бы один скелет переходного вида, который не был бы сочтен подделкой.
                                                                                                              Фу.
                                                                                                              • 0
                                                                                                                Стоит только сесть за работу, как как будто черт дергает послушать музыку, побродить по интернету, початиться с друзьями.


                                                                                                                А если это для меня самые-самые поощерения?
                                                                                                                • 0
                                                                                                                  У программиста есть 2 состояния «Втупляю» и «Попёрло»… У меня обычно пониженная температура тела и мне что-либо делать лень что либо делать, а если вдруг я заболею с температурой под 40 я за ночь выполняю месячный план. Можно ли такое назвать психологической проблемой? А вспомните про синдром недостатка внимания, когда человек просто не может концентрироваться на одном деле и эта болезнь появляется в следствии нехватки какого-то гормона, который врачи заменяют психостимуляторами.
                                                                                                                  Отсюда видны 3 способа которыми пользуются программисты и результативно пробовал на себе я:
                                                                                                                  1. Ускорение обмена вещеста. Наилучший способ занятия спортом.
                                                                                                                  2. Увеличение притока крови к мозгу. Смысл в расширении сосудов. Спорт, баня/сауна, не крепкий алкоголь.
                                                                                                                  3. Психостимуляция. Всем доступный психостимулятор это кофеин. Самое вредное для человека оказывается пить кофе на ночь, мне по крайней мере он не мешает уснуть, но вот потом проснуться! От кофе голова утром может трещать сильнее чем от алкоголя, оно проникает во все клетки тела мешая двигаться и при недостатке сна можно словить не хилые глюки. Хотите верьте, хотите нет энергетики такого эффекта не производят и меньше влияют на сердце, но перебарщивать тоже не стоит.
                                                                                                                  Но конечно всё это не даст эффекта при сильной дефрагментации жизни. Сначало нужно подстроить свои природные часы, убраться в комнате, сделать рассписание в какое время вам читать Башорг, когда хабрахабр(лучше это делать с утра). Также разделить в какие дни(!), каким проектом вы будите заниматься.

                                                                                                                  Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.