«Завтра я перестану откладывать дела на завтра»

    Промедление — это то, чем мы занимаемся каждый день:
    1. «Мне завтра нужно сдать курсовую, которую я еще не начинал, но, чтобы сконцентрироваться, мне сейчас надо отдохнуть и попить кофе»
    2. «Я хочу начать бегать по утрам, но сначала мне нужно сдать сессию и найти хорошую работу, которая обеспечит мне стабильность и уверенность»
    3. «Перед тем, как начать работать, мне нужно ответить на 11 писем и поговорить с друзьями по аське о летней поездке в Испанию, чтобы не отвлекаться в течение дня»


    Дэн Ариэли (Dan Ariely) в одном из выступлений (Dan Ariely on Overcoming Procrastination) описывает промедление как «Выбор сиюминутных радостей в ущерб долгосрочному успеху»:

    — Я должен сдать эту курсовую работу, чтобы избежать неблагоприятных последствий в будущем. Но сейчас я хочу посмотреть видео на YouTube…

    Однако несложно найти много обратных примеров, в которых мы, напротив, предпочитаем долгосрочный успех в ущерб сиюминутным радостям:
    1. «В ближайшие два года я буду работать по 10 часов в сутки, чтобы накопить деньги для 3-месячного путешествия по священным местам Таиланда»
    2. «На этой работе я пробуду еще 10 лет, войду в высшее руководство и смогу полгода ездить по юго-восточной Азии на велосипеде, не думая о деньгах»
    3. «Я хочу отойти от дел молодым, поэтому я хочу открыть свой бизнес и первые несколько лет вкалывать по 14 часов в сутки»

    И, уменьшив масштаб до рамок одного дня, получим:

    — Нет, я не могу придти на твой день рождения / поехать на пляж / поужинать с семьей / сгонять в Египет на майские праздники, потому что мы заканчиваем большой проект, плюс я еще взял работу на дом…

    В еще одном выступлении Дэн Ариэли приводил фантастические примеры иррационального поведения (Dan Ariely asks, Are we in control of our own decisions?), где движущим фактором выступает нежелание принимать сложные решения. Мне кажется, что эта особенно куда ближе к истинной причине промедления, нежели неспособность пожертвовать сиюминутным удовольствием ради долгосрочного успеха.

    Итак, моя гипотеза такова: человеком движет не радость и получение удовольствия, а пребывание в зоне комфорта и уход от сложных решений. Выбирая между двумя вариантами, человек выбирает не то, что принесет большее удовольствие, а то, что не заставит его принимать сложные решения или испытывать дискомфорт.

    Разберем 6 ситуаций, используя новую гипотезу:
    1. «Мне завтра нужно сдать курсовую, которую я еще не начинал, но, чтобы сконцентрироваться, мне сейчас надо отдохнуть и попить кофе»

      (Курсовая ставит много вопросов: «Что писать?», «Где брать информацию?», «Мне начать с оглавления, или сделать его потом?», «Что писать во введении?», «А, может, введение написать попозже?». Для того, чтобы отложить неизбежность, мы придумываем необходимость кофе.)

    2. «Я хочу начать бегать по утрам, но сначала мне нужно сдать сессию и найти хорошую работу, которая обеспечит мне стабильность и уверенность»

      (Попытка самооправдания: бегать перед работой, вставать на 2 часа раньше, ложиться на 2 часа раньше и не засиживаться допоздна намного тяжелее, нежели продолжать поздно ложиться и, не высыпаясь, идти в институт/на работу)

    3. «Перед тем, как начать работать, мне нужно ответить на 12 писем и поговорить с друзьями по аське о летней поездке в Испанию, чтобы не отвлекаться в течение дня»

      (В работе нас ждут сложные вопросы, и, не желая браться за них, мы делаем любую другую «работу», которая кажется «обязательной»)

    4. «В ближайшие два года я буду работать по 10 часов в сутки, чтобы накопить деньги для 3-месячного путешествия по священным местам Таиланда»

      (Продолжать работать дальше и брать у босса новую работу просто, это не выходит за рамки зоны комфорта. Сложно оказаться в чужой стране без знания языка и культуры, каждый день искать места для ночлега, питаться экзотической едой и отвечать на вопрос: «Что я здесь делаю? Работал бы сейчас, как все, и ел гамбургеры в МакДональдсе вместо этих жареных насекомых». Мифическая поездка — лишь оправдание ежедневной работы, инертности и скучной жизни.)
    5. «На этой работе я пробуду еще 10 лет, войду в высшее руководство и смогу полгода ездить по юго-восточной Азии на велосипеде, не думая о деньгах»

      (Аналогичная ситуация)

    6. «Я хочу отойти от дел молодым, поэтому я хочу открыть свой бизнес и первые несколько лет вкалывать по 14 часов в сутки»

      (Если вы хотите заработать миллион долларов и потом путешествовать по миру, догадайтесь, в чем фишка? Почти любое путешествие можно осуществить менее, чем за 3000 долларов, многие стоят меньше 3000 рублей, а некоторые не стоят ничего)

    7. Еще один пример: «Я давно хочу покататься на сноуборде / прыгнуть с парашютом / сплавиться по реке на каяке, но никак руки не дойдут». Мы отказываемся от удовольствия ради спокойствия, бездействия и комфорта (и даже можем выдумать хороший повод: заменить перегоревшие лампочки на кухне и починить протекающий кран в ванной).

    The Bottom Line


    Procrastination, промедление или откладывание дел на завтра — это выбор одних дел вместо других. Это выбор легких и комфортных действий вместо тяжелых (встать и побегать) или дискомфортных (неудобный разговор с начальником). Не оставляйте себе этого выбора.

    Еще раз: промедление — это выбор. Способ борьбы с промедлением — не оставлять себе выбора.

    Несмотря на традиционную шутку: «Завтра я перестану откладывать дела на завтра», я предлагаю сделать именно это: сегодня написан план на завтра. План, который не оставит выбора. Например, «с 12 до 18 я буду работать над сайтом»:

    Здесь есть несколько ключевых моментов:

    1. 12:00 — четкое время начала работы. 12:00 — это жесткий дедлайн, говорящий о том, что нам нужно закончить все остальные дела к 12:00, чего бы это ни стоило, и ровно в 12:00 начать работу.

    2. В этот период я занимаюсь только сайтом. Почты, ICQ, YouTube-a, друзей, интересных книжек и статей, помогающих нашему образованию, в это время не существует. Концентрация внимания возрастает каждый раз, когда я пресекаю попытку отвлечься на посторонние вещи.

    3. Нужно всегда разделять во времени планирование и работу. (Рационально мыслить о том, что мы будем делать завтра, намного проще, чем о том, что мы должны делать прямо сейчас: сделать курсовую «завтра» очень просто, но именно «сейчас» так хочется одновременно попить кофе, пообщаться в аське, почитать книжку, поспать и посмотреть видео на YouTube вместо курсовой.)


    P.S.


    Борьба с промедлением — не то же самое, что увеличение производительности труда. Для меня борьба с промедлением — это контроль над собственной жизнью и способ прожить жизнь осознанно. Способ получить желаемое удовольствие от жизни, а не отказаться от него, оставляя себя в зоне комфорта.
    Метки:
    Поделиться публикацией
    Комментарии 92
    • +8
      Спасибо вам.
      • +18
        Написание данного топика входило в Ваш жесткий план? Имели ли Вы право выбора при этом — писать или не писать?
        • +4
          Я стараюсь всю работу заканчивать в 17:00, а потом заниматься «инвестированием в себя»: читать книги, статьи и смотреть видео, или писать что-нибудь.

          Идея статьи родилась во время просмотра видео Дэна Ариэли. У меня еще много статей в очереди (в частности, отчеты о походах и путешествиях). Постепенно я выбираю какие-либо темы из списка и пишу о них.

          Эту конкретную писал в три присеста. Каждый раз настраивался довольно серьезно и каждый раз написание входило в план. Хотя особой жесткостью похвастаться не могу.

          Конечно, нужно иметь полностью свободное время (его можно описать как: «Не занимаюсь вещами, которыми не хочу заниматься»). Мне нравится, когда «жесткость» плана по ходу дня постепенно снижается. Утром все точно и четко, а вечером уже перестаешь делать сложные вещи. Наоборот делать сложнее, после расслабленности тяжелее собраться и сконцентрироваться.
        • +3
          > «Мне начать с оглавления, или сделать его потом?»

          Вы всё ещё пишете курсовые работы в WYSIWYG редакторах? Тогда мы идём к вам!
          • 0
            Ммм… А в чем сейчас модно писать курсовые?
            • +3
              • 0
                я сам люблю и использую latex, но в ms word и в OO уже давно есть возможность генерировать оглавление на основе структуры работы
                • –1
                  в latex она всегда была
              • +1
                Не знаю в чём модно, но я всегда писал в LaTeX.
            • +1
              хорошая мотивационная статья! понравилось)
              и я сейчас выйду из интернетов и пойду в универ сдавать мат.логику и я сделаю это сегодня ;)
              • +3
                Удачной вам совершенной конъюктивной нормальной формы в виде конъюнкции элементарных дизъюнкций :)
                • +1
                  все прошло удачно!
                  благодарствую ;)
              • +4
                Промедление смерти подобно… (с)
                • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                  • +1
                    Не откладывай на завтра то, что можно вообще не делать!
                    • +1
                      В универе у нас была такая шутка: не успел сделать сегодня — отложи на следующий семестр)
                      • 0
                        А у нас это не шутка, а реальность. Ввели повторный курс, то есть не сдал предмет, платишь за его отдельно и переходишь на след. семестр но к сессии добавляется еще тот предмет :)
                        С одной стороны хорошо, с другой плохо.
                        Раньше могли пожалеть поставить например, а сейчас просто шлют на повторный курс.
                • +41
                  Пожалуй, прочитаю эту статью завтра…
                  • –2
                    Извини, но ты украл мой комментарий :))
                    • +1
                      а я так и сделал, но ведь сделал ))
                      • 0
                        Слабак, я отложил прочтение на 10 дней.
                    • +1
                      Первый раз, когда перечислялись ситуации, нужно было прочитать 11 писем. Когда же дошли до их разбора, стало 12 писем. Видать одно «прилетело» по ходу статьи.
                      • +1
                        ой, нет.
                        Лучше все то, что можно отложить на завтра, я отложу на послезавтра, и у меня останется аж два свободных дня.
                        • 0
                          Если проблему не решать, а откладывать на завтра, то есть шанс, что она решится. Поэтому промедление в какой-то степени это и есть решение проблемы/задачи.
                          • +4
                            не совсем так, промедление или даже отказ от решение проблем — это только лишь один из вариантов решение проблемы. Его необходимо рассматривать в купе с другими альтернативными вариантами рещения. Если в кратце процесс прияния решения состоит из пяти фаз: определение проблемы, анализ проблемы, разработка взаимоисключающих решений, поиск оптимального решения, преобразование решения в эффективное действие.
                            P.S. собираюсь описать это все подробнее скоро… (ну чем не пример промедления? :) )
                            • +5
                              Конечно, я ни в коем случае не предлагаю решать все проблемы сегодня.

                              Напротив, мне очень нравится принцип Парето (80/20) и я стараюсь им всегда пользоваться. Я не хочу успевать больше. Напротив, я хочу делать меньше, и с этим «меньше» я готов попотеть ради нового свободного времени.

                              Смысл борьбы с промедлением не в том, чтобы сделать 100% действий. Смысл в том, чтобы сделать те сложные 20%, которые дадут 80% результата (и валяться под пальмами оставшиеся 80% времени!), а не постоянно заниматься легкими 80% действий, получая 20% результата.

                              Наиболее важные действия часто оказываются наименее комфортными, поэтому их постоянно откладывают.
                              • +2
                                Такая вероятность существует. Но, по-моему, она меньше чем вероятность варианта когда проблема существенно усугубится и превратится просто в адский пипец.
                              • +1
                                Про комфорт правильно написано… постоянно этим страдаю: «Движение по пути наименьшего сопротивления».
                                • +2
                                  прокрастинация
                                  • +4
                                    Как же легко написать «Не оставляйте себе этого выбора.» А с чего вдруг я должен выходить из зоны комфорта, если она по определению комфортна?
                                    • 0
                                      для её расширения
                                      • 0
                                        В смысле? Вот, к примеру, мне уже хорошо. А любые изменения могут повлечь как изменение в лучшую сторону, так и в худшую. Следовательно, человек подсознательно не хочет ничего менять. если он уже находится в зоне комфорта. Я думаю, что тут все гораздо глубже простой сознательной лени и все кроется в глубине мозгов.
                                        • 0
                                          Я не спорю что большинство людей не хотят ничего менять, из-за страха в том числе. А тот кто преодолеет страх перед неизвестным может получить бесценный жизненный опыт. В общем это зависит от позиции человека — пассивной или активной
                                          • –1
                                            Ога. Расширять зону комфорта, но не находится в ней? Глупенько-тупенько :)
                                            • +1
                                              Да нет, конечные-то текущие состояния почти всегда находятся в зоне комфорта. Вне зоны — переходы между ними.
                                              То есть, решиться, начать, втянуться — и вот уже выходом из зоны комфорта становится прекращение, казалось бы, сложного и неприятного действа.
                                              • +1
                                                Да, комфортным становится то, что привычно.

                                                Это, кстати, способ борьбы с любым страхом (страхом общения с незнакомыми людьми и пр.) То, что делаешь часто, становится комфортным.
                                      • +7
                                        «Да, моя жизнь болото. Но зато в нем так тепло и уютно!» (с)
                                        • +2
                                          Зона комфорта — это клетка, в которой комфортно.

                                          Жизнь, как правило, происходит за ее пределами:
                                          — Поговорить с начальником об увеличении зарплаты
                                          — Поехать автостопом по Европе
                                          — Взойти на Эльбрус
                                          — Бросить работу и начать делать свой проект
                                          — Начать тренироваться к марафону

                                          Ходить на ненавистную работу и смотреть вечером телевизор — вот зона комфорта. Просто так, «случайно», на вершине Эльбруса не окажешься, даже если это интересно и это хочется.

                                          Первый и самый главный шаг к вершине Эльбруса — это «найти в интернете информацию о гидах» или «найти альпинистов, готовых довести чайника до вершины». Второй — заплатить деньги, купить снаряжение и билеты в Терскол.

                                          В клетке комфортно. А жизнь почувствуешь, когда пойдешь по склону с рюкзаком.
                                          • 0
                                            Ага, а вершина Эльбруса где-то на порядок более опасное место, чем мой диван. Да и реально никакой пользы организму от ее посещения нет, разве что дофамина миллиграм. Вот подсознание и резко противится поиску информации о гидах и прочему. Ибо оно очень далеко от таких виртуальных вещей «жизнь почувствуешь» или «успех». Ему главное, чтобы с голоду не умереть и чтобы тигр не съел. А вот тот, факт, что тигров всех перебили, оно еще не понимает.
                                            • 0
                                              С парашютом тоже люди прыгают очень редко, зато якобы всю жизнь хотят. Когда же они все-таки решаются, они не забудут это никогда. Они через 5 лет не вспомнят как лежали и тухли на диване, они вспомнят, какое сумасшествие они совершили, сколько эмоций они получили и сколько им это принесло радости.
                                              • +1
                                                Подсознание — очередная отмазка. По-вашему, когда подсознание видит пользу для организма, то что будет? Вам нужно бегать каждое утро, чтобы быть здоровым через 20 лет, вам нужно сходить провериться к врачу(внепланово) и прочее — польза есть, а не хотеться будет совершенно также все это делать.
                                          • +5
                                            Вспомнилось: не откладывай на завтра то, что можно вообще не делать…
                                            • –1
                                              Или: не откладывай на завтра то, что что можно сделать послезавтра.
                                              • 0
                                                Есть две группы дел:
                                                1. Моя жизнь, мои путешествия, мои развлечения, прыжки с парашютом, дайвинг, полеты на параплане, альпийский фрирайд и т.п.
                                                2. «Дела», отсортировать ненужные документы по папкам, позвонить 35 клиентам, которые уже сказали: «Нет!» вчера, три дня подряд улучшать презентацию для клиента, месяц работать над сайтом, который уже никому не нужен.

                                                Дела из второй группы нельзя делать, если их можно не делать. Они дают время для дел из первой группы.

                                                Но дела первой группы — это моя жизнь. Их я хочу делать. Сейчас. Даже если они серьезно тревожат мою зону комфорта. И я ищу способы победить свой дискомфорт и свой страх, чтобы попробовать жизнь на вкус!
                                                • 0
                                                  Меня приятно поражает Ваша жизненная позиция. Всяческих успехов Вам!
                                              • 0
                                                Это конечно здорово — написать что завтра я с 12 до часа работаю над сайтом. Но завтра придёт начальник и скажет что написание отчёта, исправление, etc надо сделать обязательно именно сразу а не по запланированному на следующую неделю графику. Так что, наверно, более правильный подход — сделать сортированный по важности список дел и не отвлекаться от них, пока в списке что-то есть.
                                                • 0
                                                  Да, этот вариант я не смотрел — ко мне уже давно не приходил начальник… Но, опять же, можно говорить не о работе, а о жизни.

                                                  Сортированный по важности список дел мне не нравится по нескольким причинам:

                                                  1. В него попадают все дела, в том числе те 80%, которые дают 20% результата. Как мне понять, когда остановиться?

                                                  2. «Доводить дела до конца» приводит к засиживанию на работе, к работе по ночам и пр. Поэтому я люблю делать сайт не «пока не сделаю» или «пока не устану слишком сильно», а «делать сайт 3 часа и за эти 3 часа успеть так много, как только смогу». И я знаю, ради чего мне торопиться — ради тех свободных 3 часов, которые я себе запланировал.

                                                  3. В список могут внезапно попадать новые дела и в любой момент изменять мою работу. Получается, что список дел чем-то напоминает полное отсутствие плана — делаешь то, что подвернется (любое «новое» дело, особенно когда его дает начальник, одновременно самое срочное и самое важное)
                                                  • 0
                                                    Не обязательно начальник должен инициировать изменения в списке, часто можно самостоятельно понять что какое-то дело более важное чем текущее. Сломался сервер — его надо чинить, появилась новость — её надо срочно положить на сайт, и так далее. А остановиться очень просто — ограничивать рабочий день. В конце концов, есть дела, которые длятся годами — так что, не спать и не есть?

                                                    Список — это и есть не-план, это список. Отличие от плана с указанием времени выполнения только одно — нет жёсткого времени начала и окончания работ. Конечно, если есть работа на год, надо под неё выделять какое-то время каждый день, скажем, но это просто преобразуется в список в стиле «два часа на то, три часа на это», без указания времени. И Вы ведь сами пишете «делать сайт 3 часа и за эти 3 часа успеть так много, как только смогу» — а не «делать сайт с трёх до шести».
                                                    • +1
                                                      У меня есть один недостаткок. Полагаю, им же страдает и множеством других людей:

                                                      Если я запланирую «завтра делать сайт в течение 3 часов» и подумаю, что начать стоит в 12:00, то, скорее всего, я отложу сайт до 13:00, 14:00 и т.п. Цепная реакция приведет к тому, что дела, запланированные на вечер, я просто не успею.

                                                      И, главное, в моем дне несколько часов будут заняты ненужными мелочами (вместо полностью свободного времени), и, засыпая, я не буду чувствовать себя счастливым человеком.

                                                      Но да, опять же, если говорить о работе, то многое сводится к типу работы. Кассирше или продавцу-консультанту в магазине план не нужен. Я обычно занимаюсь более-менее продолжительными, но не срочными делами.

                                                      Есть мысль, что срочные и несрочные дела нельзя смешивать. (Первые 4 часа я просто реагирую на срочные дела, вторые 4 часа я не реагирую ни на что и просто работаю.)
                                                      • +1
                                                        Ваша статья полностью применима к любой работе, все зависит от человека. У вас описана концепция жизни, а не пошаговая инструкция, которую нужно впихнуть в какие-либо рамки. Многие почему-то этого не понимают.
                                                • +4
                                                  Задело за больное, так как промедляю постоянно…
                                                  • +2
                                                    Тут есть небольшая проблема — известно, что воля и дисциплина вполне ограничены и хороши для одноразовых рывков. То есть день-два можно работать по плану без выбора, но вот неделю или месяц уже вряд ли. Должна еще быть мотивация — без нее никак.
                                                    • +1
                                                      Я предлагаю делать рывки каждый день по 3 часа и отдыхать 5 часов. Вместо того, чтобы месяцами работать по 12 часов, медленно, лениво, инертно и с отвлечениями.

                                                      5 часов абсолютно свободного времени и ощущение эффективной работы в течение 3 часов стоят того :-)
                                                      • 0
                                                        Не каждому дано, чтобы в течение 3 часов, например, выполнять 6 часовую работу. Должна быть максимальная концентрация, максимальная активность мозга и максимальный самоконтроль. Многие просто не могут.
                                                        • 0
                                                          Если не умеешь — стоит научиться.
                                                          Не получается — надо тренироваться.
                                                          Не можешь сам, но хочешь — можно найти «тренера», который поможет.
                                                          Не пробовал и не уверен что оно тебе надо, стоит попробовать.
                                                          Попробовал и не уверен что оно тебе надо, стоит подумать еще раз.
                                                          Подумал еще раз и все-равно не уверен — забудь и живи как живешь.
                                                          Главное потом не пожалеть :)

                                                          ps: Всё — ИМХО :)
                                                    • 0
                                                      а я все же считаю что стоит жить в свое удовольствие и откладывать неинтересные дела либо до того момента, когда уже совсем прижмет, либо пока не появится возможность вообще на них забить.

                                                      другое дело когда задача сложна, но интересна
                                                      тогда увлечение с легкостью компенсирует нежелание заниматься тяжким трудом и мозг не будет выдумывать отмазок
                                                      • 0
                                                        Если говорить об удовольствиях в жизни, стоит заметить, что в данном случае целью отказа от комфортных условий в пользу дискомфортных является не просто желание находиться в таком состоянии, а определенная цель имеющая под собой долгосрочную финансовую выгоду, которая в свою очередь позволит вам получать «удовольствия от жизни» :)
                                                        • +2
                                                          я отношусь к тем немногочисленным людям, которые ищут счастье рядом с собой :)

                                                          чтобы быть счастливым — достаточно научиться чувствовать себя счастливым, несмотря ни на что.
                                                          а если человек считает что счастье можно получить, лишь обретя «долгосрочную финансовую выгоду» — этот человек был и будет глубоко несчастен.

                                                          я к тому, что менять надо себя, а не финансовое положение. последнее, как показывает практика, меняется само собой.

                                                          (тут снова вспоминается анекдот про бананы, негра и белого)
                                                          • 0
                                                            Согласен с вами, мой комментарий применим к данной статье, но не моей личной жизни :)
                                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                          • +1
                                                            Я полностью соглашусь с deex — «желание получать долгосрочную финансовую выгоду» — достаточный признак того, что в человеке что-то не так. Скорее всего, он просто боится жить сейчас и, поэтому, откладывать жизнь на потом.
                                                          • 0
                                                            Пожалуй, у большинства из нас есть такие сложные, но интересные задачи, в которые увлечение ВСЕ-ТАКИ НЕ КОМПЕНСИРУЕТ нежелание не выдумывать отмазок :-)
                                                          • +8
                                                            * Ушел работать
                                                            • +2
                                                              Прокрастинация. Фильм Джона Келли. На русском
                                                              www.youtube.com/watch?v=xUqUxoufMso
                                                              • +1
                                                                «Промедление» слишком расплывчато. «Прокрастинация». Это слово уже можно писать кириллицей. Будет понятнее о чем речь.
                                                                • 0
                                                                  писать то его можно, но вот произносить… :)
                                                                  • 0
                                                                    Отлично произносится. Пугает старушек и гопов :)
                                                                  • 0
                                                                    Отныне буду писать кириллицей!
                                                                  • –1
                                                                    завтра прочитаю эту статью
                                                                    • 0
                                                                      Я не очень понял про «План, который не оставит выбора». Я же сам его составляю и сам выбираю следовать ему или нет.
                                                                      • 0
                                                                        Для меня «план, который не оставит выбора.» некий эмоциональный настрой. Я ставлю задачу сесть работать с 12 до 16. Говорю себе о том, что, если я не сяду, то я и не сяду завтра, и так буду всю жизнь. Сколько можно откладывать, сколько можно, проживая очередной год, жалеть об упущенных возможностях. И так далее. В итоге я внутри настолько уверен, что не выполнение плана, повлечет просто крах моей жизни, что не оставляю себе выбора=)
                                                                        • 0
                                                                          Это хорошо для индивидуальных случаев, но каждый день себя так настраивать — это уже экстремально.
                                                                          • 0
                                                                            Есть много категорий у каждого человека: работа, личная жизнь, спорт, «то, чего жутко хочу» и прочие. Для каждой категории можно подобрать свой настрой, выработать свое отношение, исходя из того чего вы хотите добиться. Настроив себя 1 раз на каждую, больше этого делать не нужно.
                                                                            Если же нарушать настрой, то в итоге цели, которые поставлены, будут все также далеки.
                                                                            Можно отложить работу на 2 часа, если выспаться не получается уже пару дней. Нет ничего страшного, главное выполнить ее в новых временных рамках. Подвижные рамки — уровень выше. На нем намного тяжелее держать под контролем свою лень.
                                                                      • 0
                                                                        А мне обоина по работе помогает:-)

                                                                        • 0
                                                                          wallpapers.wallbase.net/rozne/wallpaper-331525.jpg — так красивей :)
                                                                          И да… тоже помогает порой…
                                                                          • +1
                                                                            харбраэффект убил вашу обоину
                                                                            • +1
                                                                              Делал не я, это всего лишь более красивая реализация обои

                                                                              Или в гугле «motivational wallpaper» и первый результат поиска картинок :)
                                                                        • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                          • 0
                                                                            Идти. поспать в общественном транспорте :)
                                                                            А вообще стоит расценивать, что вам даст эта пара. Может, вы сможете самостоятельно изучить материал дома?
                                                                            • НЛО прилетело и опубликовало эту надпись здесь
                                                                            • 0
                                                                              Ответить на вопрос- зачем на нее идти. Если сумеете найти ответ, что маловероятно — встань и иди (С) кто-то)
                                                                            • 0
                                                                              про зону комфорта все верно,
                                                                              с другой стороны, не стоит бежать впереди поезда. Сколько раз приходилось переделывать то, что было сделано на скорую руку, ради «успеть к сроку»?
                                                                              • 0
                                                                                Спасибо за великолепный мотиватор!
                                                                                Закрываю все вкладки в браузере, которые собирался почитать и иду работать!
                                                                                • 0
                                                                                  Пол статьи думал, что речь то о прокрастинации. Оказалось, что так то оно и есть
                                                                                  • +4
                                                                                    Прекрасная статья, и, конечно, спасибо.

                                                                                    Мне лишь хотелось бы добавить сюда некоторые умозаключения:
                                                                                    Прокрастинация, зачастую, обостряется, когда перед вами стоит сложная, объёмная задача. Ввиду большого числа переменных, взаимосвязей и прочего она пугает и отталкивает. Но важно знать и помнить, что почти любое сложное уравнение состоит из маленьких, типичных, слагаемых уравнений. Любая большая и сложная задача состоит из маленьких, достаточно простых задач и работок. И чтобы легче и быстрее выполнять большую работу, её необходимо целенаправленно разбить на маленькие работёнки — лишь тогда предстоящий массив не будет пугать и заставлять откладывать. Это очень важно осознать, и не менее важно приучить себя систематически планировать день по этому принципу. Писать в плане дня «Сделать курсовую с 12 по 18» категорически нельзя.

                                                                                    Есть ещё небольшой, но в каком-то роде важный момент. Когда вы курите/пьёте-кофе/говорите-об-испании вы продолжаете думать над своей задачей. Важно знать, что если вы зашли в тупик максимально сконцентрировавшись на задаче, сигарета вполне может помочь вам её решить. Но если вы лишь слегка сконцентрировались и тут же решили почитать жж — вы отвлекаетесь, о чём и говорится выше.

                                                                                    Так же всем рекомендую вдумчиво прочесть последнюю статью Лебедева — как говорится «если бы мне кто-то поведал это лет 8-10 назад». — www.artlebedev.ru/kovodstvo/sections/162/
                                                                                    • +3
                                                                                      С точки зрения физики это естественно — стремиться к состоянию с наименьшей энергией.
                                                                                      • 0
                                                                                        Хочется седлать одно важное замечание: тайменеджерские методики стоит внедрять постепенно, по одной за раз. Что бы не «надорваться» и не забить на всё сразу.

                                                                                        Что бы методика вошла в привычку — нужна регулярность и простота исполнения.

                                                                                        Так же важно выделить время на сам ТМ, что бы можно было спокойно сесть и обдумать, «что я сегодня важного сделал», «что работает для меня», «что нет» и «почему».
                                                                                        • 0
                                                                                          Кстати, про тайм-менеджмент. Глеб Архангельский по этому поводу хорошо пишет, мне понравилось.
                                                                                          • 0
                                                                                            Если говорить про Глеба, тогда уж стоит сразу упомянуть его замечательный ресурс improvement.ru/

                                                                                            Там много полезных материалов по теме.
                                                                                        • 0
                                                                                          Выходя за границы зоны комфорта, преодолевая страх, пределы
                                                                                          выносливости и работоспособности, мы раздвигаем рамки своих возможностей.
                                                                                          (с) не помню кто.
                                                                                          • 0
                                                                                            Разберем 6 ситуаций, а потом идёт 7 пунктов :) А так — хорошо написано!

                                                                                            Только полноправные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите, пожалуйста.