Pull to refresh
0
-0.3
Игорь Снежко @snezhko

User

Send message

Представьте это как мини-VPN для сквозного и безопасного подключения телефона к облаку. Он был и раньше, но теперь его запихнули прямо в прошивку.

Это довольно верное предположение, называйте это VPN, да.

Это не АТС, а проксирующий и шифрующий сервис. Он не выполняет функции коммутации вызовов, как АТС.

Слово мобилизация пишется через Г.

Да, это официальная интеграция через их новый API.

Да, а вот прелесть интеграции в том, что WhatsApp не нужно держать на телефоне.

Похоже на спецоперацию по сбору данных айтишников для персонального запрета выезда

Это и есть такое вот окно регистрации. Укажите имя и e-mail, и следуйте указаниям мастера. E-mail НЕ должен быть уже зарегистрирован в 3CX ранее.

Да, если вы искали чат для сайта, вы его нашли!

Это очень хороший вопрос, я бы сам с удовольствием пользовался этой интеграцией. 3CX пытается договориться со всеми мессенджерами, но не всегда это идёт гладко. Некоторые или дорого просят или не дают достаточно удобный API.

Как только WhatsApp разрешит "заводить" из сторонних сетей не только сообщения, но и голос, уверен, это будет реализовано.

Надежность определяется вашими задачами. Для малого бизнеса одни требования, для атомных станций - другие. Смею предположить, что для основной массы клиентов 3CX - это очень надежно. Но в России и других странах б. СССР сложно привести подобную статистику по причине нежелания заказчиков делиться подобной информацией.

Это нормально. У технарей и коммерсантов разный взгляд на эти вещи. Для бизнеса новый канал коммуникаций - это, как правило, + к доходам. Для технарей - это дополнительная головная боль.

Если вместе со спамерами приходят платящие клиенты и вы в плюсе - не вижу ничего страшного.

Возможно, лично для вас пользы нет, но есть огромная польза для других участников сообщества, интересующихся данным вопросом.

Да, все верно, только есть уличные тренажеры, которые работают как становая и т.п.
15 раз пресс, 15 подтягиваний, 15 гиперэкстензия и т.д. И так 3 раза. У меня такая норма. Каждому свое. Если вы это делаете легко (комплекс: 45 подтягиваний, 45 пресс, 45 гиперэкстензия, 45 штанга и т.п. в течение часа), вам не о чем беспокоиться :-)
Похудение ради похудения — и все связанное в вашем ответе — я использую специальные весы xiaomi body composition scale 2 (и MI Fit), которые меряют не только вес, а Индекс массы тела и подкожный жир (висцеральный). И еще ряд параметров. И все будет как на вашем фото девушек :-) Но это уже следующий этап, сперва нужно банально сбросить килограммы.

Конечно, еда не гниет в прямом смысле (хотя гниет, но по своему), не нужно так прямолинейно воспринимать. Она просто стоит в желудке и кишечнике, а не проходит, как в период бодрствования. И ничего хорошего в этом точно нет.

Проблема с MyFitnessPall в том, что когда вы не питаетесь строго одним и тем же, с заранее известной калорийностью (не всегда есть такая крутая возможность, если только вы не в тюрьме), то это не работает. Или если вы не можете точно определить состав блюда, например «каша с мясом и овощами». Можно использовать и «три кулака», но проще всего — два ваши обычные приема пищи (но с указанными мной ограничениями по мучному и сладкому) — а остальное — самый минимум, насколько это возможно. Я не сказал, что питаться нужно 2 раза в день.

Что касается железа — поверьте, если вы сделаете комплекс базовых многосуставных упражнений по 15 раз 2-3 подхода — вы «ляжете». И железо тут не нужно. Я использую уличные тренажеры, вот которые во дворах ставят. Железо занимает место в квартире, если у вас не частный дом.

А вообще, самое крутое, что я видел, когда был в Москве — точки готовой еды с заранее прописанными калориями. Просто съел коробочку и отсканировал в приложении. Вот там все четко! Но дорого :-)
Постоянное чувство голода — а чего его бояться? Нужно привыкать, это ненадолго, и чай зеленый пить. А бояться нужно «зеркальной болезни».

Временные рамки — если вы встаете в 8 на работу, вам нужно выспаться. Я взял нормальный сон за 8-9 часов + время засыпания и получил 22.00.

Велосипед — это хорошая физ. активность, можете добавить, при желании, так называемые базовые многосуставные упражнения, но наша задача — именно похудеть, а не расшириться.

ПО поводу Fitness Pal — я рассказал, как обойтись без этого. Очень утомительно все записывать. А зачастую — невозможно, если питаешься в общепите на работе. Я сделал вывод, что при описанном мной питании без ужина, получаются неплохие результаты.

У отказа от ужина есть еще много других преимуществ, основное, это то, что еда не гниет в вас всю ночь. Также есть мнение, что если вы спите голодным или почти голодным, организм во сне питается лишним жиром, и вы худеете «автоматически».

Information

Rating
Does not participate
Location
Днепр, Днепропетровская обл., Украина
Date of birth
Registered
Activity