Да, я знаю, что их автор Лоуэн. Самое худшее, что может случиться — выйдите на эмоции, с которыми не будете знать что делать. Делать под присмотром- только совет, ваше право им не пользоваться. Приведу пример с йогой: можете заниматься самостоятельно, но лучше, особенно в самом начале, заниматься с тренером, т.к. ему со стороны виднее, все ли вы делаете правильно и не вредите ли себе.

Данные практики нужно проводить под присмотром практикующего телесно — ориентированного психотерапевта. хотя бы в первый раз. Это важно, тк в этой статье не описаны важные моменты, Без которых практика пользы не приносит. Это психологическая работа над собой, а не просто гимнастика :)